Blackeminem

hahaha agora que ja comprei meu Jack3d vou toma-lo e ver o que vai dar!!! espero que nem tudo nesse texto seja verdade... ou sim ... quando estiver em cutting!! mas vlw por compartilhar!! Abraço!!

Leandro tem razão é que nem recomendaçao de BCAA cara .... tomar 2 capsulas de 500 mg antes do treino, vai adiantar?? Abraço!!

achei a ceia boa de prot tbm ... mas podia come mais ovos e tirar esse leite e o toddy ... pq carbo nao ceia nao é necessario ... Abraço

entao ta explicado ... carne vermelha ta caro msmo cara.... aqui onde to comprando é 15 reais o kg de coxao mole ... nao dá cara ... se for comer umas 500 g por dia ... nao tem que banque ... moro sozinho ... faço faculdade ... ,mas é o veio que banca ... faço estagio e ganho pouco só pro suplemento e outros gastos ... ovo aqui ta 3,15 ... acho que vo começa a compra aquelas bandejas de 3 duzias ... deve ser mais baratoo ... lol Abraço!!

achei que tem pouca proteina e muito carbo cara!!! e tem pouca gordura ai ... aumenta pra 1g/kg que fica massa... tira esse whey da ceia e coloca no lanche da facul ... como alguns ovos cozidos em vez dele ... da uma ajeitada nisso ai brother.... abraço!!

muita prot... deixa por volta de 2~3g/kg falta gordura ... umas 1g/kg ta legal.... relamente adiciona uma proteina nesse lanche da manha ai ... Abraço!!

cara assim de cabeça nao sei .... mas da uma olhada nos efeitos colaterais dele ... ai voce ja vai saber se essa dor de cabeça é do lipo 6 ou é de outra coisa qualquer Abraço!!

parabens ai pela evoluçao cara ... *-* nao tive tempo de ler todo o seu relado ... mas quero te pedir uma coisa ... voce usou clemb certo? tomou alguma coisa junto para nao saturar os receptores?? to querendo mandar ele no meu Cut que vou iniciar em setembro ... abraço!!

vai de creatina entao mano ... sinceramente o bcaa aqui no brasil é muito caro ... e como nosso amigo Raphaxd falou .... tem que saber usar ... Abraço!

depende pra que ... Cut ou Bulk??

ai cara ... até achei legal o treino ... era o que eu sempre fiz com algumas pequenas alteraçoes... nao achei tao volumos ... só tenta fazer em no maximo uma hora isso ai .... agora abc2x eu acho meio foda cara pq em 48 horas, pra mim pelo menos, meus musculos ainda estao doendo ...dores do treino né entao faço abcde mas sabe né cada corpo é um corpo , cada caso é um caso ...!! Abraço e força aew

Melhor ... faz assim .... 150 minutos de esteira a velocidade 12.0 mais uns 80 min de eliptico.... e no final pode fazer uns 10 de bicicleta só pra da aquela alongada ... Vai secar rapidinho ....lol hahahaha

Tamox 20 mg 30 dias Tribullus ta bom 2000 mg 30 dias Abraço

mas que puta falta de sacanagem heim mano .... isso que dá nao olha a data dos post....uhashuashusah puts ... 2500 por mes de mercado em 4?? aja salmao ... picanha e atum nessas compras heim cara .... Gasto uns 300,00 - 350,00 por mes Abraço!!!

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maldo/dextrose sao carboidratos de rápida absorçao !!! ideal para depois do treino ...quando o musculo precisa tanto de carbo quando te prot... e assm quanto mais rapido forem absorvidos melhor mandar em uma refeiçao nao acho vantagem ... coma algum alimento integral cara.... é a melhor escolha Abraço

""Ontem, quando eu estava lá, uma caixa nova me atendeu, uma menina bonita. Nunca tinha visto antes. Enfim, como eu tinha 7 caixas de ovos na mão, ela olha para cima, sorri e me pergunta: ‘Ei, você gosta de ovos, hein?’ Lá vem… Em minha mente, tudo se volta … Eu estou pensando sobre o quanto eu odeio os ovos. Mal posso vê-los. Como ela pode saber que eu quebro uma dúzia a cada manhã, removo as gemas e coloco as claras de volta na panela? À noite, antes de eu ir para a cama, a mesma coisa?! Ela não sabe… Ela não sabe como é difícil mandá-las goela abaixo. É como furar a minha garganta. Em várias ocasiões, eu mesmo as vomito de volta. Quando isso acontece, tenho que quebrar mais ovos e começar de novo. ‘Sim’ eu digo a ela. ‘Eu adoro’ e retribuo o sorriso. Como eu disse, isto não é viver para comer … E comer tanto ovo é um saco!” Isso acontece comigo tbm ... ahh queridos ovos... pq voces nao tem um gosto melhor ... hahaha Abraços

vlw pelo post mano ... baixando aqui !!

ta em portugues o texto brother?? Abraço!!

aff ... esquece cara ... faz ai o que tu quiser!!!

ja se sabe que se alimentar de 3 em 3 horas nao é necessario ...é so uma escolha que a gnt faz pra dividir melhor as refeiçoes cara mas se voce conseguir mandar a quantidade necessaria de nutrientes nessas 3 refeiçoes, Otimo!!! o M-drol nao costuma dar gineco durante o ciclo ... mas se der é por conta da prolactina... assim existe um medicamento o Dostinex(cabergolina) que é utilizado para acabar com ela no organismo ... mas isso só em caso de sensibilidade nos mamilos carroço e tals... agora depois do ciclo é mais comum a ginecomastia com M-drol ... pra quem nao faz tpc ... entao o tamox é essencial ... o clomid nao sei bem cara ... mas vi gnt mandando pq teve um pouco de atrofia nos testiculos ... o que acho que é devido ao fato de o corpo nao estar produzindo testosterona .... ai nossos testiculos nao trabalham só isso !!! Abraço!! e tamos ai pra ajudar né lol

vai baixar o bf em 4 dias? é isso que voce quer!!

acho que era isso bons ganhos cara!!

Relaxa ai cara ... se machucou volta na segunda de boa ... mantem a alimentaçao ... descança ... é sempre bom tirar umas ferias ... até da academia ... voce nao vai perder nada ... se ficar uns dias parado ... nao é um mes cara ...nao vai dar nem uma semana entao fica susse abraço

ai cara ... dei uma olhadinha por cima ai e no geral pra Cutting ta boa ... proteina de 2~3g/kg ta na media Carbo de 1~2g/ kg tbm agora o que achei pouco foi gordura cara ... 38 g é muito pouco ... aumenta isso ai 1g/kg ...é meio que mínimo e é o que a galera costuma utilizar por aqui ... achei teu defciti calórico muito grande ... deixa mais ou menos umas 300~500 kcal aumentando as gorduras ai ja vai dar uma ajeitada mano Abraço ai !!