Blackeminem

e esse shape aqui !!! Cachoroo do Arnold ...hahaha lol

a cara se só faz um mes que venceu eu mandaria pra dentro !!! o fato de ser tudo igual ai eu ja nao sei ... mas optimum e universal sao laboratórios de respeito ... entao ... a qualidade das duas sao bem parecidas!! Abraço!

Cara ...tira esse malto ai do pós e manda ele no café da manha só!!! no pós pode usar só a albumina msmo ... ou quem sabe um Leite com Nescau!!! cara PESQUISA!!! suplemento é pra complementar sua dieta!! se é que voce tem uma né !! Abraço

cara se for uma dor suportavel pode treinar de boa ... ja tem estudos que dizem que voce pode até treinar se seu musculo ainda estiver doendo de outro treino .... mas no seu caso como nao é de treino ... pode treinar normal ... e da uma alongada ... Abraço!!

voce ja treinou costas essa semana ?? isso pode ser relacionado ao treino que voce realizou outro dia segunda ou terça!! Abraço!!

coloca esse levantamento terra no treino de costas.... ele tbm trabalha as pernas ... mas é o principal construtor de massa nas costas!!! Abraço!!

nao precisa de 60 mg de tamox .... 40mg + 20 mg como tu fez ai ... ou 20 mg por 30 dias e tribullus 2000 mg ja ta de bom tamanho mano !!! Abraço!!

ta muito fraco esse treino em brother... antebraço never? Abraço!!

ta massa o shape cara ... sem ofença mas aquela tua primeira foto la do antes ta bem meiga mano!!! hahahah parabens pela evoluçao Força aew!!!

ele quis dizer que abdominal voce deve fazer 2 ou 3 vezes na semana apenas .... pq o musculo precisa descançar!!! Abraço!!!

opa cara... primeiro que seu deficiti calorico tah -571 kcal .... seu o objetivo é bulk?? entao deveria estar 500 acima de sua TMB!!! esse pós-solido ta uma porcaria ... falta tudo .... precisa ser sua maior refeição!!! coloca uns ovos na ceia e aumenta as gorduras boas!! e pesquise mais!! abraço!!

ai ja nao sei te dizer mano ... mas acredito que nao!!

Disse tudo Jorney!!1 quando voce começou a treinar tava na capa da gaita em manolo!!! assim cara ... tbm acho que um ABCDE no seu caso seria bom .... mas se resolver ciclar ... faça ABCx2 ... capricha na dieta ... e use Tamox na TPC ...!!! 40mg 1-14 + 20mg 15-30 ou 20 mg por 30 dias!!! creatina mande no pós junto com a dextrose e o whey!!! Abração!!

Por que voce nao tenta um cutting normal ... ou se nao quer preservar MM faz uma dieta hipocalórica ... com um deficit alto tipo umas 800~1000 kcal... seria uma opção!! Abraço!!

fiquei de cara .... muito foda essa foto ai !!!

verifique se estiver dentro do prazo de validade ... e nao estiver com gosto estranho manda ver!! Abraço!!

vlw mano ... Abração!!!

entao voce quer dizer que quem treina perna uma vez por semana nao terá os mesmos resultados de quem treina 2 vezes?? Abraço!!

acho que vou arriscar faço um ciclo de 15 on 15 off se nao sentir muitos colaterais continuo quero ver qual que é dessa efedrina ai se ela seca msmo ...claro com dieta hipocalorica e AEJ Abraço!!

Cut!!

tem sim coisa errado nesse treino ... primeiro que voce vai fazer 4 exercícios pra triceps e 5 pra biceps ... sendo que quando está fazendo peito ... ja estará recrutando o triceps ... e quando faz costas estará recrutando o biceps deixa 3 exercícios para cada grupo pequeno ... esse treino de perna ... sinceramente abdutora e adutora nao servem pra nada... aumenta as rep de panturilha ... tipo de 10 a 15 ou até a falha ... Abraço!!!

qual sua TMB ?? e o teu deficit calórico ta em quanto?? Abraço!!

garanto que se o pai dele tivesse dado uns alteres pra ele com 2 kg cada lado pra ele supina de vez em quando... ele nao tinha morrido !!! hahahaha ;P

se o primeiro ja foi bom ... esse ai vai bombar muitoo!!!

joga um malto/dextrose nesse pós treino ai cara... junto com o whey!!1 aumenta as gorduras sim .., a galera ai ja explicou pq... vai de 1g/kg que fica bom ... Abraço!!!