ctmeira

Vou completar mesmo depois de 2 anos para servir de histórico...kkk É o 3° ano que uso em doses baixas..fazendo piramide até chegar a 30mg pra segurar massa quando estou comendo pouco e sempre tive otimos resultados. Nos outros anos nunca tive colateral, mas esse ano sim, tive muita rigidez lombar e sim atrapalhou muito. Tenho uma ótima flexibilidade de tocar a palma da mão no chão ao alongar mas percebi essa rigidez. Acho que é por conta da falta de descanso. Faz um ano que faço arte marcial junto com a musculação e pelas minhas observações realmente é o descanso. Troquei colchão , cadeira e não adiantava. Só adiantou tomando um Flanax e deixando de treinar. Tive que ficar uma semana de molho, sem corridas, caminhadas, treino, luta...pra melhorar. Não cheguei a travar pois treino muito as costas e tenho a lombar forte, mas ela começou a ficar muito rígida. Nao vou falar que é overtraining pois é muito relativo, mas realmente só o descanso me ajudou. A diferença dos outros anos foi a arte marcial por ter muitas quedas, chutes altos, muito giro de quadril, então entendo que deva ser o estress na região. Não vou culpar a qtde de pesos na musculação porque novamente devido a arte marcial tive que diminuir o peso pra aguentar dois treinos por dia, e nos outros anos soquei peso e não tive nada. Tirando isso o resultado foi otimo, adicionar um belo cardio com a ox e uma dieta bem regrada e com doses baixas consegui secar bem sem diminuir medias de braços, peito. Sequei bem as pernas até marcar e abdomem mais aparente. Completando o relato, a lombar começou a ficar rigida la pelo final da 4° semana e tomando um Flanax e ficando quieto segurando na dieta tudo voltou ao normal.