Ormá Marios

Salve! Aqui no forum tem um tópico especifico para treino de iniciantes. Dá uma pesquisada. Fullbody pra um "Iniciante" não ficaria muito pesado? Daria mais certo um plano ABC: Perna Completo, Peito/Triceps/Ombro, Costas/Biceps/Antebraço. Abdominal e Panturrilha vai encaixando.

Mano, dá pra dar mais uma pesquisada nessa forma de treino, da pra fazer +- 30 dias pra progressão de carga e manter um bom de hipertrofia por uns meses e assim sucessivamente, se colocar os dois juntos vai ficar enrolado. Se liga nesse treino que tem aqui no Fórum, vai te ajudar um pouco. Pode fazer sequenciado. tmj.

Só Deca na tora ? Sem testo? Melhor jogar uma testo não brother? Enantato ou Sustanon.

Bom mano, esse treino da segunda ai está foda, e as series estão um pouco baixas, esse treino é pra ganho de força ?

Cara, dá mais um tempo de treino, pesquisa bem. Mas se já tiver com os produtos guarda e pesquisa mais um pouco. Vai chegar sua hora, mas agora não. Joga uns suplementos com dieta que vai dá bom.

Tem algumas calculadoras aqui no forum depois você dá uma pesquisada, vou te mandar uma que vai te ajudar em algo. https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Mano, é um pouco complicado utilizar agora, não sei os motivos do teu problema. Porém é bom dá uma segurada por um tempo, tenta voltar primeiro a rotina. Já fiz isso e quando terminava os produtos eu não tinha mais vontade pra treinar rsrsrsrs.