Carol lu
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Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo
Carol lu respondeu ao tópico de Carol lu em Treinamento
Kkkk o superior é na mesma intensidade, estou ficando exausta talvez falta de costume ou é bastante coisa mesmo talvez carga maior e menos repetição? -
Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo
Carol lu respondeu ao tópico de Carol lu em Treinamento
Então, eu faço superiores duas vezes na semana e inferiores duas vezes na semana. -
Agachamento smith 3x 12 Agachamento sumô 4x 12 Agachamento búlgaro 3x 12 Adutor de quadril na polia 3x 12 Levantamento terra 3x 5 Elevação pelvica 3x 12 Leg press 45 3x 12 Stiff 3x12 Mesa flexora 3x12 Cadeira extensora 3x12 Panturrilha sentado 3x12 Meu foco é glúteo Faço duas vezes na semana queria saber se dá pra diminuir pois me parece meio longo, alguém pode me ajudar?