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reysonsillva

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Sobre reysonsillva

  • Data de Nascimento 05/20/2000

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Rio de Janeiro
  • Peso
    75
  • Altura
    174
  • Idade
    22

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Reputação

  1. reysonsillva
    Bom dia, camarada! Também estudo pra concursos, e pelo visto vc foi negligente nessa parte. Quando a gente começa a se preparar pra uma prova, temos que regular a alimentação e fazer treinos com mais frequência... Não precisa de muito, corridas e e algumas barras já iria ajudar no processo. Agora esquece perder peso, foca no treino pra bater as exigências pedidas no edital
  2. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
  3. reysonsillva
    No foco, estudando todo dia. Correndo dia sim/dia não. Organizei uns pesos aqui hj pra treinar em casa e melhorar condicionamento físico. Atualmente estou mirando em concursos militares de Goiás, sou do RJ
  4. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Ginecomastia - prevenção, tratamento - anastro x tamox - estradiol
  5. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Relato 1º Ciclo "Eterno" (C/Fotos)
  6. reysonsillva
    reysonsillva alterou sua foto pessoal
  7. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Shake
  8. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Shake
  9. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Shake
  10. reysonsillva começou a seguir lorenzo_EP
  11. reysonsillva começou a seguir Guimers
  12. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  13. reysonsillva começou a seguir Vitor_Maromba
  14. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO, ENANTATO DE TESTO.
  15. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: 1°Ciclo - Enantato - Relato com fotos (RELATOS SEMANAIS)
  16. reysonsillva reagiu a uma resposta no tópico: Relato 1º Ciclo "Eterno" (C/Fotos)
  17. reysonsillva
    Fuja disso enquanto a tempo.
  18. reysonsillva começou a seguir Gymrat Focado
  19. Gymrat Focado reagiu a uma resposta no tópico: Relato 1º Ciclo "Eterno" (C/Fotos)
  20. Caio Floriano reagiu a uma resposta no tópico: Relato Semanal: Primeiro contato com testosterona: ENANTATO
  21. reysonsillva
    Acompanhando
  22. reysonsillva
    Belo progresso amigo! Continuo acompanhando.
  23. reysonsillva
    Fazendo cardio 3x por semana já fica bom? Pois não vou conseguir tempo pra todos os dias. Em questão de perda de massa magra, o cardio não prejudica?
  24. ArthurFGM reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda com dieta. (Iniciante)
  25. reysonsillva começou a seguir Rafael_176Lbs
  26. reysonsillva
    Meu trabalho é tranquilo, passo mais tempo dirigindo. No momento estou fazendo 4 refeição ao dia(sem contar macros). Fazer cardio ajudaria? Pretendo ter uma mudança boa até o final de 2023
  27. reysonsillva
    Olá pessoal, primeiramente boa tarde! Preciso de ajuda com alimentação, pois estou perdido. Tenho 22 anos, 1.74cm de altura e 75Kg(Não sei meu BF). Comecei a treinar tem um mês 6x na semana, treino ABC. Parei de comer porcarias e estou comendo mais limpo, percebi uma melhorada na disposição. Pretendo secar a gordura do abdômen e depois ganhar massa. Alguém poderia me ajudar? Dicas de treino também serão bem vindas. Segue fotos do corpo atual: https://imgur.com/a/Mb1DG1Y
  28. Gymrat Focado reagiu a uma resposta no tópico: Relato 1º Ciclo "Eterno" (C/Fotos)
  29. reysonsillva
    Acompanhando.
  30. reysonsillva
    Acompanhando.
  31. reysonsillva começou a seguir SaBiih
  32. reysonsillva

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