brunogon

Entao eu tomo o hiper e a creatina depois do treino?? Eu quero ganhar massa O malto eu guardo então pra qndo o hiper acabar é isso?

Meu objetivo é hipertrofia... Eu pesquisei mas nao consegui encontrar

Galera eu queria saber se tomar esses suplementos ta errado e qndo devo tomar cada um deles? Se esse tópico for repetido eu peço desculpas,mas é q nao achei nenhum q tirasse minha dúvida

Já foi falado que nao é necessario fazer saturaçao, mas caso eu queira fazer posso tomar as 4 doses de uma vez so, ao inves de tomar uma ao acorda uma a tarde e talz..? E eu devo tomar antes ou depois do treino?

Galera eu queria saber se ta errado tomar hipercalorico+malto+creatina? Queria saber tbm qndo devo tomar cada um desses?