Poisonrdx

6 séries pra bíceps e 6 séries pra tríceps? Mds, eu treino muito errado então, faço 20 series pra bíceps e 20 tríceps na semana. Quando estou treinando 1 musculo por dia faço as 20 direto, quando estou fazendo mais de um por dia divido em 2 treinos de 10, mas continuam sendo 20 series dentro da semana (7dias)... 24 peito, 24 costas, 24 pernas, 20 panturrilha... Será que seu eu diminuir vou hipertrofiar mais?

O final dessas histórias todos nós sabemos como acaba. A vida cobra. kkk

E aquelas planilhas de treino do Phil Heath, Kai Greene, Ronie Coleman, e afins, vendidas por R$ 10,00 (de R$ 450,00 por R$ 10,00 somente nos próximos 4 minutos) na Hotmart? KKKKKKKKKKKKK

Monstrão nada, só me falta mobilidade mesmo, fora que não da pra ver bem o que estou fazendo aplicando sozinho nesse Spot, e eu gosto sempre de aspirar pra ver se não peguei nenhuma veia ou vaso, mesmo fazendo sub, até pq dependendo do local da sub, acaba pegando raso no musculo, exemplo nos quadríceps, pelo menos nos meus que não tem quase nada de gordura. Última aplicação que eu fiz sub no vasto da coxa acabou cmg, inflamou demais, 4 dias hoje e ainda dói, mas já está bem melhor, ficou bem vermelho o local, e bastante dor muscular. Estava tudo bem fazendo sub com enantato, ai fui inventar de experimentar a Durateston e ai inflamou demais da conta... Ontem comecei a fazer sub no glúteo, por enquanto está tudo bem, se continuar assim vou fazer somente no glúteo, e vou mudar 1 aplicação por semana, ao invés de dividir 3,5 dias 2x na semana... Cansado dessas agulhadas e inflamações toda semana. Ontem já dei umas aulas para a esposa e ela vai começar a fazer para mim nos meus glúteos, e sub é bem tranquilo de fazer, quase impossível dar alguma merda.

De novo esse assunto? Acho que é o segundo tópico seu com esse assunto só essa semana. Fora que faz as mesmas perguntas em outros tópicos. Um pessoal bem experiente já te orientou no outro tópico sobre esse assunto, e você também pode olhar os tópicos antigos que tem bastante conteúdo, só pesquisar na barra de procuras... Mas as respostas para essas perguntas já foram lhe dadas.

Essas pessoas falam assim para enganarem a si mesmos, talvez pensem que o colateral vai ser menor chamando ciclo de TRT, porém os colaterais sempre vem.

Nessa parte sexual o nosso cérebro responde muito aos estímulos, isso é, se acostumarmos ele a se excitar vendo pornografia, ou fotos dessas gotosas do Instagram, cheias de filtros, silicone, botox, cílios postiços, etc e tal, ele se acostuma com esses estímulos para ter ereção, ai na hora do bem bom o estimulo é outro e as coisas podem não funcionar como deveriam. Falo por experiência própria, apesar de não existir uma regra pra isso, mas se eu estou num período que estou pensando muito em sexo o dia todo, querendo ver foto ou vídeo de mulher, na hora da brincadeira as coisas não fluem como deveriam... E quando eu estou numa fase mais meditativa e consigo controlar a luxuria que bete em minha mente, na hora da brincadeira funciona muito bem. Pra quem está com os hormônios ok e está tendo problemas, acho que vale a pena arriscar não pensar em sexo em nenhum momento do dia, só na hora H, e muito menos consumir pornografia de qq tipo que for...

Cara, se vc ja ganhou 5, 6 kg em dois meses de treino, pq não continua ganhando peso naturalmente até ficar mais experiente nesse meio. Treina uns 2 anos e depois pensa em anabolizante, não dá uma de emocionado não pq bomba não é isso tudo que vc ta pensando não. "fico desanimado vendo os caras crescendo" quanto tempo esses caras estão lá? como eles se alimentam? Qual treino eles fazem? Nem tudo é bomba. Ter shape é um processo demorado, com bomba ou não, os anabolizantes só vão acelerar um pouco o processo, mas pra ter resultado precisa estar fazendo dieta, pesando a comida, sabendo os macros que precisa consumir... Estuda mais um pouco amigão, vc tá precoce demais, vai fazer merda

Perde os 30 kg primeiro amigão, enquanto isso se aprofunda um pouco mais no assunto. E tomar stano com colesterol alto é pedir pra morrer.

Extra, extra, 56 pessoas enganadas (com a voz do Chaves) Sim amigo, é falsa, pois já bateram esse código 55x e 56x com a sua verificação. O correto é aparecer o n° 1. Ainda não tive esse problema, sempre pegava enantato da Landerlan Gold, essa última compra inventei de trocar pela Durateston Lander, comprei 10 unidades, o fornecedor me enviou as 10 ampolas, ja veio naquele novo formato da ampola maior, porém so enviou duas embalagens, e o numero do lote na ampola é um, mas na embalagem é outra... E na ampola não vem QR code, então fiquei na dúvida se fiz um mal negócio, pois dizem que a ampola é mais difi´cil falsificar, porém não vem QR code no corpo da ampola...

mas mesmo se tomar pouca agua da vontade de ir mijar? ai mija e sai so um pouquinho? Eu vou bastante, mas sempre sai bastante... So estou tentado comparar pra saber s devo me preocupar, pois nunca tomei tanta agua na vida e consequentemente nunca mijei tanto também, tem hora que chega a incomodar

Consome pornografia? Fica vendo as gostosas cheias de filtros no instagram? Já fez os exames de testo e estradiol? Tem parceira fixa? Quando se masturba a ereção fica ruim também? Se masturba muitas vezes ao dia? Libido e ereção é foda achar a causa mesmo, e geralmente é psicológico, que melhora muito evitando algumas coisas. Eu mesmo esse tempo estava tomando testo e nandrolona e meu deu a deca dic, melhorei depois de 1 mês sem tomar deca... Mas também cometi o pecado de não fazer exame de estradiol até agora...

Me preocupei com os sintomas urinários, o que seriam eles? Eu vou muito ao banheiro, chuto dizer que 1x a cada 1,30 hs, mas tambem bebo entre 3 a 5 litros de agua por dia, geralmente são 5 litros, ai paro de beber lá pras 19 hs, tomando so mais uns 200 ml até ir dormmir la pelas 22 hs... e acordo de 1 a 2 vezes por noite para ir ao banheiro... será que está anormal? mijando demais? Mais um exame que vou precisar fazer, ultrassom da próstata

Qual lab é a testo? Te enganaram amigo, isso ai é puro óleo, joga fora.

Amigo, nessa pouca experiência que tenho, tive bons resultados sem fazer essas firulas. Sempre fiz ABC2x semana, ou 1 músculo por dia 1x na semana, sempre 24 series para músculos grandes e umas 20 para músculos pequenos. No caso no treino ABC 2x na semana, eram 12 séries 2 x na semana, no 1x na semana eram as 24 séries todas num dia só... Não é o treino perfeito mas continua funcionando. No começo o prof ficava passando muito essas paradas de dropset, biset, triset, e eu percebi que não estava sendo eficaz para mim. O básico funciona...

No começo eu tomei bastante, por um ano mais ou menos, estava com 58 kg com 1,80m, estava bem magro, tomava 1x por dia, antes de dormir. Depois que cheguei num certo peso, comecei a acumular gordura e cortei da alimentação, aprendi a fazer dieta e hoje estou com 85 kg. Não acho que seja um suplemento ruim, só açúcar como dizem por ai, vai da necessidade de cada um, se tiver bem abaixo do peso não vejo problema, e compre de uma marca boa. Eu costumava comprar da Max Titanium, Growth e até aquele da Profit que já vem com 3g de creatina na dose. Todos eles entrega uma boa porção de carbos e proteínas. Fuja daquelas marcas baratas, daquele combos de vários pacotes por uma mixaria, ali sim é puro açúcar. No meu caso foi só benefício até eu ganhar um pouco mais de peso e aprender a fazer as dietas. Hoje em dia não posso nem passar perto de hipercalórico pq se eu usar vira tudo gordura. Referente a falta de apetite, eu também sempre sofri muito com isso, por isso era tão magro. Vc pode comprar na farmácia um medicamento chamado Cobavital, ele é excelente para abrir o apetite, você vai conseguir comer demais, mas como colateral, ele da muito sono nas primeiras semanas, vc chega a dormir em qq lugar que encostar, é até perigoso dirigir ou operar maquinas se esse colateral bater forte (como batia em mim), mas passa dentro de uns 15 dias e o efeito do remédio bate bem ate uns 3 meses tomando 2x por dia antes das principais refeições, depois vai perdendo o efeito e ai é hora de fazer uma pausa. A estratégia é usar esse período para dilatar seu estomago, toda semana acrescente 1 ovo a mais no seu dia, uma banana a mais, devagar, um dia de cada vez, e assim vai indo. Hoje em dia eu tenho que me controlar para parar de comer senão vou virar uma bola, e eu pensava a vida toda ter algum problema ou má formação no estomago, quando na verdade eu reclamava mais do que fazia. Vai devagar que vc chega lá.

Entendi amigo, o problema maior mesmo é a questão sanitária, já viu mais ou menos como funciona o processo de fabricação desses medicamentos? Em uma indústria farmacêutica tem todos os equipamentos corretos para a manipulação das matérias primas, tem toda uma preocupação com higiene, vírus, bactérias, etc, tem fiscalização, pois injetar uma medicação é algo sério... Nesses lab fundo de quintal os caras cozinham os medicamentos até em panela de pressão, sem assepsia nenhuma, sem cuidado nenhum, levando o risco de contaminação, ai pessoal aplica e tem infecção, abscesso, necrose... não é raro isso acontecer não. E não é pq seus amigos indicam que presta, se não for fabricado dentro de um local próprio pra isso, não presta! É fato! Dando resultado ou não, uma hora da merda. Fora que tem que ficar tomando e fazendo exame de testo direto pra saber se está batendo ou não, as vezes bate, as vezes não... E a economia é mínima, faz as contas, não vale a pena. Digo por experiência própria, depois de me lascar com marcas under, ainda bem que nunca tive nenhum problema maior como vemos por ai, no meu caso só na bati mesmo, ai vi umas imagens de uns labs under que a policia fechou, boca de porco demais, parece casa bomba de traficante, maior imundice... Ai só vou de Farmacêutica mesmo, minha saúde agradece e minha consciência também.

No deltoide não tenho coragem, se inflamar igual na coxa, não vou conseguir fazer nada no dia a dia. Latíssimo não vou conseguir fazer sozinho, e se tiver algum pra fazer, melhor já fazer no glúteo que é o lugar mais confortável para mim.

Amigo, melhor vc procurar orientação de um outro profissional, aparentemente são muito poucas calorias. Aqui no Fórum, vá na Aba "mais" > "nutrição" > "calculadora de macros". Ai você lança lá as suas informações o mais correto possível, ai ela vai te entregar o valor da sua Taxa Basal, que é o gasto calórico que seu corpo precisa para se manter vivo, depois você vai lançar sua rotina do dia a dia, ai somado ao seu basal, vc vai ter seu gasto calórico diário. Encontrando seu gasto calórico diário, vc vai escolher a opção bulking ou cutting, que é superávit calórico para aumento de peso ou déficit calórico para perda de peso. Ai o ideal é vc baixar uma planilha de macros, lançar la os valores dos macros dos alimentos que vc consome no dia a dia e ajustar conforme seu objetivo. E ter uma balança para pesar tudo direitinho, é assim que faz dieta. 1800 kcal é possívelmnte só sua taxa basal, ai tem o gasto calórico do seu dia a dia, caminhada até o trabalho, se trabalha em pé, carregando peso, ou se trabalha sentado... ai ese valor já sobe pra 2100 ,2200 ou mais kcal por dia, e ai vc precisa adicionar mais 5%, 10% de calorias para ganhar peso. Não sou profissional da área, mas o caminho é esse. Passei no nutri 1x pra ele me dar um norte de pratos que eu poderia colocar no meu dia a dia que fossem baratos e que funcionassem, depois fui me adaptando e me virando sozinho, utilizando essas ferramentas, até pq infelizmente não tenho dinheiro para passar no nutri, mas pra quem tem é excelente fazer o acompanhamento sempre. Eu tenho 1,80m, 85 kg, 14% bf, 2,5 anos de treino e minha dieta para bulking está em 3200 kcal e ainda assim não estou mais crescendo, ta bem devagar o processo, e ainda uso 1 ml por semana de testosterona já há uns 6 meses. Preciso juntar uma grana e passar no Nutri novamente para um auxilio. Você faz consulta online amigo? Pra ajuste de dieta?

Boa tarde, Também faço sub e vou deixar meu relato para enriquecer ainda mais esse post. Eu estava cansado de 2 agulhadas 30x07 no glúteo toda semana, e ainda precisava ir até a casa da pessoa e incomodar ela. Então resolvi começar a mandar no vasto lateral, com a agulha 25x07, Enantato de Testo Landerlan. Inflamou demais, 3 dias mancando, não dava nem pra subir escada, fui insistindo na esperança do corpo se habituar com o medicamento e parar de inflamar, mas vi que não ia ter jeito pois não parava de inflamar (no glúteo com a 30x07 só inflamou as primeiras vezes, depois nunca mais), então mudei a agulha para 20x55, continuou inflamando... Ai resolvi experimentar subcutânea, comecei fazendo periumbilical , 1/2 ml 2x na semana, revezando os lados. No começo estava uma maravilha, não ficava nódulo e doía muito pouco, parecia uma espinha, pensei ter encontrado o local ideal, porém após algumas aplicações começou a me dar nódulos nos locais da aplicação, eu aplicava e formava um caroço, no começo eles sumiam rápido, mas depois começou a demorar mais de 1 mês pra sumir, então parei de fazer na barriga e voltei ao vasto lateral da coxa com agulha 13x055... Estava uma maravilha, fiz umas 5 aplicações em cada coxa e sem inflamação nenhuma, porém acabou meu enantato e comprei Durateston Lander, ai na primeira aplicação foi de boa, sem inflamação, na segunda e ontem na terceira, já voltou a inflamar, não doeu tanto como com as agulhas maiores porem me impossibilitou de treinar pernas... Eu faço a aplicação no ângulo de 90° sem pinçar, vou tentar pinçar e fazer no ângulo de 45° para não pegar no musculo, pois mesmo a agulha sendo pequena, praticamente não tenho gordura nas coxas e pega raso no musculo. Também vou tentar fazer na parte de cima da coxa como você mencionou. Compressa não resolve, pelo menos para mim, fazendo ou não o tempo para desinflamar é sempre o mesmo.

Quem mediu o BF? Parece ter uns 16% com essa pochete e esse flanco ai. Referente a dor no local da aplicação, posso te dizer que eu sofro do mesmo problema e no meu caso não deixou de inflamar não, mesmo após dezenas de aplicações. O que me ajudou foi substituir a agulha 25x07 que eu usava por uma 13x045, agulha de insulina, só uso ela agora... Apliquei muitas vezes sub na barriga, começou a dar caroço, ai parei e comecei a mandar no vasto após ler um relato aqui e vem dando certo, de umas 10 aplicações, apenas uma ficou doendo e até agora não deu caroço. Com a 25x7 no meu vasto a dor era tanta que eu mal conseguia pisar no chão e tinha até que tomar remédio, ficando sempre impossível treinar pernas.

Está em superávit calórico? Dividiu os macros direito? Teve instrução de um profissional? Já leu alguns tópicos no Fórum ou só se cadastrou pra fazer essa pergunta e ter apoio para o que vc já estava decidido a fazer e fazer a merda com menos culpa? 19 aninhos tomando bomba? Seu p vai ficar molinho molinho quando ver que o resultado não era o que esperava e cansar de tomar agulhada toda semana. GoldLabs? Joga na frigideira é frite uns ovos para não dizer que jogou dinheiro fora.

E o shape? E as paradinhas? E as dietas? Tu não tem amigo não pra trocar essas ideias ai? Pai, mãe, tio, primo? Para de ser psico cara, sai desses grupos de internet um pouco, para de se envolver no problema dos outros e trazer os problemas pra você, pare de perseguir os outros. Pra pessoa ter pedido medida protetiva contra vc, vc deve ter causado demais, igual um doente feminicida. A mina era sua namorada? Tinham relacionamento de longa data? Vc conhecia ela, a família dela, amigos, etc há muitos anos? Não né? Tu se envolveu no b.o dos outros pq quis, ai descolou uma transa e não soube aproveitar, devia ter ficado comendo de boa já que a mina era piranha, ou ter saído fora de boa falando que ela era vadia e que não isso que vc queria, mas só isso, sem encher demais o saco, sem perseguir, muito menos envolver terceiros no rolo de vcs. E se vc não curte piranha pois paga de MGTOW, nem devia ter transado tão rápido assim com mina que nem conhece. Não quer bagunça? Procura uma mina de boa ai que vc conhece desde pequena e sabe que não é maçaneta e vão devagar... Vai na igreja, procura aquela galera que está no mesmo propósito que a chance de encontrar alguém boa e dar certo é muito maior do que conhecer uma piranha na internet que deu pra vc no primeiro encontro, que mora em outra cidade e achar que vai ser exclusivo. A vida não é um filme de romance não jovem gafanhoto, para de ser chorão, larga esse vídeo game e vai fazer alguma coisa de útil da vida.

Não e não

Quando fazemos uma refeição, uma quantidade significativa de sangue se concentra na região do estomago para ajudar a fazer a digestão. Quando você pratica uma atividade física a mesma coisa acontece no musculo que você está trabalhando, então no seu treino de pernas, o sangue se concentra nos músculos da sua perna para oxigenar e etc, e deixa de ser eficiente na digestão da comida no estomago, assim a digestão demora mais, causando desconforto gástrico. Se vc já acorda e já vai treinar, sem ter tempo para esperar a digestão, o melhor é comer muito pouco, ex uma banana e um café, ou até mesmo só tomar um café e ir treinar, pois se você bate seus macros direitinho e faz sua última refeição pouco antes de ir dormir, não tem o pq sentir fraqueza por falta de carbo. Só toma cuidado com o café também, pois ele causa desconforto gástrico, e de barriga vazia mais ainda, então tente treinar um dia sem tomar o café para ver se não é ele que te causa desconforto gástrico. Eu falo isso pois sempre tive gastrite, e o café piora muito esse quadro. Referente aos remédios, só tome se realmente tiver um problema e o médico prescrever, por conta própria é besteira, até pq eles sempre tem os colaterais. Eu mesmo uso Esomeprazol 20mg tsd, pois tenho hérnia de hiato, ele serve para proteger meu esôfago dos ácidos gástricos e assim me deixa livre das azias no esôfago, mas se eu comer demais e ir treinar, principalmente perna, vou me sentir mal também, inclusive já até vomitei após o treino de pernas, agora sempre como 3 horas antes de ir treinar, e assim que começo o treino tomo 30g de batata doce com 30g de whey para eu não catabolizar no treino e essas g de carb e prot não me causam desconforto nenhum.