portownz

pode tomar albumina no pós sim, junto com o whey.. mas a dose de albumina tem que ser menor que a do whey (1/3 mais ou menos)

1- a mv da dura eh 21 dias n eh? comece a tpc 21 dias dps da ultima aplicação 2- vc q escolhe.. 10 ou 20mg eh o suficiente, caso sinta sensibilidade ai aumente pra 40mg 3- sim, stano 100mg/dsdn 4- tribulus eh bom sim.. soh que tem que ser o certo, com +40% de sapopina etc.. se não não vai adiantar nada e eu iria de 6-10 stano pra bater com a mv da dura também

Certo, mas caso eu opte a não fazer a SERMS e sim do jeito que eu coloquei ai, eu teria que fazer o uso do tamox tbm na tpc? ou soh durante o ciclo? Mas acho que vou fazer SERMS mesmo.. vou usar a creatina na tpc e o tribulus pós-tpc então =) valeu Hitch!

voce mesmo ja respondeu o topico "Sei q o melhor à fazer é procurar um especialista para tratar esta possível lesão" se for uma lesão grave, soh ficar sem treinar não vai resolver.. vai ao médico que ele vai dizer exatamente o que fazer se vc nao for eh perigoso piorar mais ainda, visto que vc jah conseguiu lesionar o outro ombro tbm..

[quote]Putz... lendo esse artigo começo a suspeitar que estou com Overtraining sad.gif -Cansaço anormal - Esse eu não tenho. -Irritabilidade - Ultimamente tenho me irritado com muita facilidade, esses dias fui abrir o saleiro e a tampa enrroscou e do nada eu estraçalhei ele com a mão... também fico extremamente irritado quando estou fazendo algo e alguém me chama (coisa que não é normal pra mim). -Falta de vontade de malhar - Isso eu também não sinto. -Perda de apetite - O meu está normal. -Perda de força - Ultimamente acho que meu treino tem diminuido um pouco a intensidade, ou seja, eu ainda uso os mesmos pesos, porém sinto que tenho que me esforçar bem mais para fazer as séries. -Contusões e resfriados freqüentes - Não são contusões, mas as vezes fico com os músculos doloridos no dia seguinte, coisa que não acontecia há muito tempo. Resfriado eu acho que não peguei devido as doses de vitamina C que tenho consumido. -Dores de cabeça - Não tenho. -Sede anormal - Como bebo muita água durante todo o dia por conta da minha suplementação, não tenho como sentir sede. -Insônia - Não tenho, pelo contrário, ultimamente estou tendo sono demais, durmo, durmo e parece que não descanso. -Tremor nas mãos - Ás vezes tenho esse sintoma. -Depressão - Ás vezes sinto isso. -Ansiedade - Sempre fui muito ancioso, por isso acho que esse sintoma nem conta. Bom, acho que vou dar uma semana da descanço pro meu corpo pra ver se melhoro os meus rendimentos depois disso, mas as minhas dúvidas são quanto a suplementação, eu paro ou continuo? Uso o seguinte: - Whey Protein (1 scoop de manhã e 2 depois do treino) - Malto (misturo com dextrose depois do treino) - Dextrose (misturo com malto depois do treino) - Creatina (1 colher de chá todo dia) - BCAA (2 comprimidos de manhã e 2 depois do treino) - Tribulus Terrestris (1 comprimido de 500mg 3x ao dia) - Albumina (2 colheres sopa manhã + 2 colheres antes de dormir) - Vitamina C (2 comprimidos de 500mg de manhã e 2 depois do treino) Gostaria de saber se paro com tudo ou corto apenas algumas coisas e mantenho outras?[/quote] se vc ta no meio de um ciclo com creatina/tribulus eu não sugeriria vc dar essa uma semana de descanso, mas se vc quiser vc para.. vc vai ter q parar com os suplementos que usa no pós treino neh, jah que vc n vai treinar.. mas o whey de manhã, vitamina c, albumina etc pode continuar.. aí vai de voce analisar a situação.. falta quanto tempo pra acabar o ciclo? será que não compensa terminar? ou sera que não compensa continuar? pense e o que voce achar melhor vc faz.. seu treino ta didivido corretamente? jah tentou mudá-lo? jah que tá no começo da semana ainda da pra mudar o treino.. e sobre as dores nos músculos, não eh aquela dorzinha devido ao proprio treino? se for, saiba que essa dor é normal.. soh que eh uma "dor boa", eh uma dor totalmente diferente de uma dor de lesão por exemplo..

soh lembre que quantidade não eh qualidade

Vc vai ter que pesquisar bastante, entender como funciona seu corpo qndo faz musculacao, alimentação, treino, descanso etc.. definicão eh simples = quanto menos gordura, mais definido vc eh ou seja, se vc for magro, jah eh bom fazer dieta pra hipertrofia.. se vc eh gordo, eh melhor secar o máximo que conseguir antes pra depois crescer, pq se vc ganhar musculo e dps fizer uma dieta hipocalorica rigorosa, a perda de massa magra vai ser inevitável.. www.hipertrofia.com.br/blog e leia bastante leia os topicos fixos de cada área, treinamento, nutrição e suplementação, obs: criou o topico no lugar errado, e provavelmente seu topico vai ser fechado.. o assunto eh muito vago.. quando tiver alguma duvida crie um topico objetivo e direto focado nas suas duvidas =]

Idade: 18 anos Peso: 81,5kg Altura: 1,76 BF: em torno de 13% Tempo de treino sério: 1 ano e 2 meses (1 ano e uns 6 meses de treino se for contar o tempo relaxado, que foi qndo eu comecei, não conhecia direito os exercicios e fazia várias coisas erradas, ai desisti da academia e voltei uns meses dps) Histórico de uso de AE's: nenhum Objetivo do ciclo: ganho de massa magra biceps: 38,5cm antebraço: 32cm coxa: 66cm panturrilha: 40cm já queria deixar uma observação: irei ciclar só daqui alguns meses, uns 3 mais ou menos.. ateh lah ja vou ter mudado grande parte das medidas, então acho que não vai contar muito por elas, mas pus soh pra terem uma base O objetivo do tópico é me corrigirem se tiver algo de errado, e possíveis dicas =) Leio bastante sobre anabols, e a um tempo razoavel tbm.. e sei que o aconselhável é ciclar dps dos 21, mas decidi ciclar agora.. então não entrem nessa questão plz =P tava em dúvida entre vários ciclos, mas acabei optando por um ciclo curto. vamos lá: Ciclo: 1-4 Propionato de Testo 150mg(1,5ml) DSDN 1-4 Dianabol(Metandrostenolona) 50mg TSD ---- total: 21ml de prop e 1400mg de diana 1-4 Tamoxifeno 10mg TSD durante o ciclo, se sentir sensibilidade aumentar pra 40mg TPC: Clomid: 1º dia (3 dias depois da última aplicação do propianato) 300mgs 2º - 10º dia 100mgs 11º - 20º dia 50mgs Dúvidas: 1- Quanto ao uso de Tribullus Terrestris na TPC, eu começo a usar quando? Depois que acabar o clomid ou junto dele? To no segundo ciclo de TT 1500mg/dia e to gostando, e queria usar ele na TPC dai 2- A TPC tá boa? Tenho que fazer o uso do tamox até acabar o clomid tbm? É melhor fazer a terapia SERMS? que seria 1°-14° dia - 100mg clomid +40mg tamox 15°-28 dia - 50mg clomid + 20mg tamox 3- Quero usar a creatina também no pós pra dar uma segurada nos ganhos, começo quando? logo dps da ultima aplicação? 4- To querendo pegar os 2 AE's da GC. alguem poderia me passar um email de algum fornecedor? por mp.. e se alguem souber os preços desses 2 AES vendidos pela GC e me falarem, seria uma grande ajuda também 5- As medidas estão muito altas por ser meu primeiro ciclo? acho que não né? 6- E no caso do dianabol, que a MV eh 6-8 horas, no caso cada capsula tem 10mg.. tenho que fazer 5 administrações dividas igualmente durante o dia, certo? Suplementação: irei usar o básico da suplementação durante o ciclo (whey, malto, dextro, bcca, vit C), que é o que eu uso no dia-a-dia, e adicionar a Creatina no Pós Dieta regrada e focada para os ganhos (que será montada mais pra frente) Qualquer comentário é bem vindo! Valeu.

2010 neh? entrei em geografia ano passado na UEL mas desisti.. n gostei do curso e agora to no primeiro semestre de artes visuais mas n sei oq vou fazer da vida ainda, sempre gostei de carreira militar, to esperando sair o edital pro concurso de bombeiros aqui do pr, e talvez vou prestar pra oficial militar lah na UFPR

vc trampa todos os dias? se nao trampar no domingo, tenta treinar o triceps no ultimo dia da semana, no caso sabado ou sexta.. não sei como vc divide o treino, se tem folga durante a semana e tal..

cara teve uma parte q vc falou que ta com o mesmo peso que comecou soh reduziu o BF ou seja, vc ganhou massa magra e perdeu gordura, foi pouco mas mudou uma coisa que vc tem q saber: a queima da gordura acontece aonde tem mais localizada, ou seja, se vc tem muita gordura nas costas, pernas, braços e barriga, vc nao vai perder a barriga primeiro, primeiro vc vai queimar das outras partes, geralmente a ultima parte da gordura do seu corpo q vc queima eh a do abdomen existem inúmeros treinos diferentes que vc pode usar, várias formas de perder gordura, aerobico em jejum, depois do treino etc.. não vou ficar entrando em detalhes aqui, 1 ano de estudo era mais do que suficiente pra perceber que tem algo de errado com vc e fazer algo que MUDE se vc ta gordo ainda, não tem pq fazer dieta pra hipertrofia.. faz hipo e seca o máximo que conseguir não precisa comer frango, batata doce, mandioca etc se vc ta em dieta hipo.. procure um nutricionista esportivo e marque uma consulta uma coisa eh certa, ou seu treino tá errado ou sua alimentação.. descanso n pode ser pq mesmo dormindo mal vc iria evoluir alguma coisa.. e PESQUISE MAIS, pq suas pesquisas não tão sendo o suficientes

1) Sim, voce deve usar os suplementos durante o ciclo. Na verdade vc tinha q estar usando o suplemento sem fazer os ciclos tbm, mandando whey + malto/dextro no pós e etc.. 2) de 10 a 20mg durante tah bom, se vc sentir sensibilidade, aumenta pra 40mg 3) Como disseram, universal sim, arnold não 4) Acho que a galera não entendeu oq vc falou, vc tava pensando em fazer um ciclo para ela do mesmo jeito soh que com menos 2 semanas neh? seria um ciclo de 6 semanas.. bom, mas jah respondera.. mude as drogas pq esse ciclo vai causar virilização nela 5) Não sei te responder 6) Se vc for voltar a beber alcool, eu recomendaria voltar soh depois de passado umas semanas do fim da TPC, pra n atrapalhar na recuperacao do corpo e acabar entrando em catabolismo --- Bom, agora queria usar seu tópico pra tirar umas dúvidas posso? Tbm to pensando em fazer esse mesmo ciclo, soh que tem uma coisa, seria o meu primeiro ciclo. O ciclo seria 1-8 500mg dura/semana (segunda e quinta), 5-10 stano 2ml dsdn voces acham que esse ciclo seria muito pesado pro meu primeiro? Já li os tópicos sobre ciclos curtos, etc etc, mas queria saber sobre esse ciclo, pq queria usar essas drogas.. no caso, se eu fizesse 1-6 de dura, surtiria efeitos bons sendo a primeira vez que ciclo? eu sei que a dura começa a se mostrar soh depois da quinta semana, mas por ser a primeira vez possa dar resultados bons neh? ou se for ciclar com dura eh melhor 8 semanas msm? e chacal, pq vc disse q comecaria o clomid dps de 1 semana? sendo q a mv da dura eh maior.. no caso 21 dias

que treino eh esse.. 2 exercicios de peito soh, 1 pra ombro.. ja que ta com 2 meses de treino ja pode mudar ele, ja passou a fase de adaptação faz um ABC, ou ABC2x costas/biceps triceps/peito ombro/perna com 3 exercicios pros musculos menores e 4 pros grandes e qndo completar mais tempo de treino, la pelos 6 8 meses, faz um ABCD

Que nojo dessa entrevista cara se eu fosse fazer uma consulta com essa mulher e ela me falasse isso, eu ia falar muita merda pra ela uahauhauhua patycionista eh foda mesmo, tomara que morra

seu treino tah muito errado cara.. treinando 3x cada grupo muscular na semana a unica coisa que vc ta consegindo eh um belo de um OT faça um abc2x, baseado no topico que o cara aí de cima postou =]

essa parte doia em mim a muito tempo atrás, qndo comecei a fazer aeróbico (esteira com intensidade moderada) eh pra baixo da canela e acima do tornozelo neh? meio no 'canto' acho que eh falta de resistência do músculo.. vc não deve ter o hábito de correr, começa com caminhada e trotes, e vai aumentando ateh conseguir correr, com o tempo passa.. pelo menos em mim passou, e não demorou muito

ah cara se ta me zuando neh vc se alimenta todo errado, treina TUDO errado, faz tudo errado, e ainda quer crescer? achei que vc veio desabafar pq tava tendo problema familiar, problema de saúde, ou qlqr outro tipo de problema, menos ESSES que vc citou no topico serio cara, da ateh vergonha de ter lido isso toma vergonha na cara e faz o que o gaspar disse, ou faz a coisa direito ou nem perde mais seu tempo indo pra academia eh obvio que o tempo eh soh o tempo do treino, sem aquecimento para de ficar obcecado com o tamanho do braço, tira uma medida agora e soh volta a medir daqui uns 2 meses para de inventar moda de ABCDE, super série, superslow e sei lah mais o que.. faz um ABC mesmo e pronto. e comece a contar a quanto tempo vc treina a partir de agora, pq antes auhauha nem tem oq comentar neh começa a se alimentar e suplementar direito e pesquise, pq vc disse que leu o blog todo mas isso eu duvido.. dps dessa vou ateh dormir

esse forum tah pior a cada dia q passa

qndo voltar da facul vou dar uma lida nesse pdf ae, mas 99% de chance de ser fake

interessante hein pretende manter esse preço ? pois no momento não to precisando, mas daqui 1 mês +- pretendo comprar..

pior que jah vi vc comentando desse assunto em outro topico que não saia de casa e tal.. se vc tem algum problema, ou não tem amigos e tal tudo bem ueh.. não me importo com a vida dos outros soh saiba que tem gente que vai perder tempo precioso da vida e em troca vai ter 2cm a mais de biceps dos que aproveitam a vida e continuam treinando, suplementando, saindo de casa pra balada "encher a cara" etc.. nada contra quem não bebe porque não gosta de alcool etc, e quero deixar bem claro que vai de cada situação tbm.. se o cara ta ciclando ele não vai beber no fds isso eh obvio.. se tiver tomando creatina etc seu comentário parece daquelas mães que não deixam o filho sair de casa.. "vc nao vai sair não, ir pro bar eh coisa de bêbado, ir pra balada eh coisa de bebado, ir pra rave eh coisa de drogado" e tal auhauhauha e vc ta com 16 anos? cuidado pra não perder aquele trabalho do colegial na casa das menininhas pq era no horario do seu treino hein.. a vida vai começar agora.. e não a partir do momento que vc entra na academia =P

Concordo totalmente tem gente ai que pra justificar seu jeito ANTI SOCIAL diz aqui no forum que não bebe, que não sai, que não faz nada no final de semana a não ser ficar em casa pq vai entrar em catabolismo auhauha chega a ser ridiculo

eu usei o thermofire da arnold nutrition e não tive tanto resultado quanto usando LIPO6 ou seja, existem produtos melhores que o deles.. não se esqueça que por trás de TODO suplemento existe o MARKETING, então não se iluda achando que os produtos são o paraíso.. cuidado pra n perder tempo e dinheiro

vou comer os ovos e jah era

vc eh normal cara.. do jeito q vc falou achei que tivesse alguma anomalia, mas n vi nada demais ae n