eltonjohn

Idade:18 Altura:1,80 Peso:87kq Oi galera! Galera criei esse tópico por que estou pra enlouquecer. Tenho 18 anos e malho a 4 anos quando comecei a malhar era muito franzino pesava mais ou menos 56 quilos, comecei com um treinamento AB e posteriormente após uns 6 meses mudei para ABC2x depois mudei para ABCDE e voltei para ABC2x, pois estava era perdendo massa magra.Então, eis o problema a mais ou menos uns 8 meses não consigo nenhum ganho e não é por falta de esforço, pois já utilizei de bi-set, super serie, treinamento até exaustão,drop-set.E todas as indicações dos sites de musculação e vale ressaltar que já li todos os artigos do site www.hipertrofia. org, então vim aqui pedi ajuda aos colegas, pois já me sinto ate desmotivado em malhar, porque só consigo manter o peso e as medidas. Então venho aqui pedir ajuda aos colegas sobre dica de algum treinamento ou qualquer coisa que possa me ajudar. Obs: vale ressaltar que tenho uma alimentação bem balanceada com muita proteina, fibras e vitaminase carbos e nunca farei uso de anabolizantes, pois não teria coragem e também já dei uma parada de umas 2 semanas nos treinos para ver se quando voltasse conseguiria algum ganho, mas não consegui, e que durmo aproximadamente 8horas e meia por dia. Grato desde já a todos!!!!