Reenan

Sou novo aqui,e preciso de ajuda para montar um treino para definicao. Idade: 18 Altura:1,79 Peso:84 Medidas: biceps(37),Antebraco (33) Objetivo do treino:Gostaria de ajuda para montar um treino que me ajude a perder gordura, mas sem perder massa magra,e definicao principalmente no abdomen e peito. Estou tomando 30mg de sibutramina/dia e 500mg de enan.testo./semana. Suplementacao:Por enquanto Nitron e Creatina. Obs:fiz um ciclo curto de deca e dura a pouco tempo. segunda:peito e triceps terca:costas,biceps,abdomen quarta:Ombro,perna quinta :peito,costas,abdomen sexta:biceps e triceps *Alguns com drop e bi-set. Obrigado.

parabéns velho! Mudanca bem visivel mesmo! e as medidas antes e depois do ciclo voce tem? Bons treinos