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Pessoal, obrigado pelas respostas. Eu não quis postar a marca do multivitamínico para não parecer que era uma tentativa de publicidade. O multivitamínico que eu usei no post é o Spartan da Iridium Labs, mas esses valores são muito parecidos com os de outras marcas, como o +Men Sports da FTW e o Ultraman da BlackSkull.

Qual a razão de alguns multivitamínicos no mercado possuírem mais de 3000% do valor diário de vitamina B6? Existe alguma relação da vitamina B6 servir como protetor hepático? Há alguma justificativa para o excesso de Cromo?

Exatamente, você precisa consultar com um psiquiatra porque talvez seja caso de tomar uma medicação. Além disso, existe uma área da Psicologia chamada Terapia Cognitivo Comportamental, vale a pena você ler a respeito.

Vou repetir o que eu já disse em outro tópico parecido: você tem que procurar ajuda profissional. Você não deve sequer cogitar não procurar um psicólogo. 1. Ansiedade se resolve com terapia. O psicólogo vai saber aliar não apenas técnicas para diminuir a ansiedade, mas também em como lidar com as crises. 2. Exercícios aeróbicos se mostram eficientes na redução das crises de ansiedade. 3. O seu relato me transmitiu a sensação de uma tristeza e de um desânimo que perdura mais do que o normal, o que já é um indício forte que você precisa de ajuda profissional, porque podemos estar falando sobre um quadro depressivo. 4. Além da uma consulta com um psicólogo, você também deveria procurar um psiquiatra. Muito provavelmente você precise combinar os dois para encontrar o melhor tratamento. Os primeiros passos você já deu: reconheceu que há um problema e reconheceu que precisa de ajuda. Apenas um adendo: não é escolher um ou outro, você precisa abraçar os três: psicólogo, psiquiatra e exercícios (dê preferência ao ar livre).

Procure por um psicólogo, não há nenhuma vergonha em procurar ajuda profissional. Você diz se sentir sozinho, relata não conhecer novas mulheres e não ter conseguido formar novas amizades após o Ensino Médio, e essa situação está te causando desconforto o suficiente para você cogitar entrar em uma universidade a fim de formar novos laços sociais. O primeiro passo você já deu: procurou por ajuda, mas foi no ambiente errado. Apesar dos conselhos recebidos na maior das boas intenções, ninguém aqui tem o conhecimento necessário de um psicólogo. É preciso entender a origem do problema, a razão de você estar se sentindo assim, se realmente você está sozinho por uma série de "coincidências da vida" ou se não é você que está se afastando das pessoas sem perceber. Além disso, é importante você pensar sobre o conceito de amizade e o que significa amizade para você. Eu, por exemplo, considero como amigo aquelas pessoas que em momentos de dificuldades eu tenha como contar com o apoio ou com a ajuda. Pessoas assim eu tenho no máximo três na minha vida e, talvez, nem isso. Essa é a minha forma de ver o mundo e, talvez, você enxergue de outra forma. O que importa é você ficar tranquilo quanto a forma de ver o mundo. Enfim, eu me alonguei muito no texto, mas é visível que você precisa conversar com um profissional, porque isso está te causando desconforto.

1. Salário mínimo: 1.320 R$. 2. Valor da consultoria: 800 R$ (aproximadamente 60% de um salário mínimo). 3. O serviço é enviado textualmente por e-mail. Não há arquivo. Lembre-se que foi pago 800 R$ pelo serviço. 4. Olhe a dieta. Lembre-se que foi pago 800 R$ pelo serviço. 5. Olhe o treino. Lembre-se que foi pago 800 R$ pelo serviço. 6. Olhe o restante do que foi enviado. Lembre-se que foi pago 800 R$ pelo serviço. 7. Por último e não menos importante: lembre-se que foi pago 800 R$ pelo serviço.

Irá substituir os nutricionistas ruins. Elaborar a dieta para um paciente também é considerar os seus gostos pessoais, seu estilo de vida e considerar o fator psicológico, e esses elementos não são possíveis com uma inteligência superficial. Isso considerando o público comum. Quem faz algum esporte que requer um conhecimento mais técnico e avançado pode esquecer a inteligência artificial por enquanto.

Coloque a dieta completa e com a quantidade de macronutrientes por refeição e nos diga se ela pesará os alimentos com uma balança ou se irá tentar medir de outra forma. O cálculo é uma coisa, a forma que a pessoa utiliza para medir a quantidade de comida é outra. Você precisa levar isso em consideração, porque facilmente uma dieta calculada para 2000 kcal pode se tornar uma dieta de 2300 kcal.

Depende. Você sabe que ele é um hipercalórico ao invés de um whey protein? Você sabe qual dos dois você está precisando na sua dieta?

Faz um shake (se a fruta tiver congelada ou quase congelada é melhor ainda). 200ml de leite. Uma banana e meia ou uma banana + outra fruta que você gostar. 1 dose do whey da sua preferência. 1 colher de pasta de amendoim. Testa e experimenta se você vai gostar e se adequar. Depois ainda é possível aumentar as quantidades se necessário for.

O que deveria chamar a nossa atenção é sobre qual o objetivo que você pretende com essa dieta de "alta proteína e baixo carboidrato" e o que significa essa alta proteína e esse baixo carboidrato, porque existe a probabilidade de você estar equivocado nessa mensuração e/ou do seu objetivo não necessitar disso. Por isso fica difícil te ajudar nessa questão.

O que mais tem é vídeo no Youtube sobre receitas com tapioca, principalmente depois da tapioca se transformar em "sinônimo de vida fitness". Você encontra até ex-MasterChef dando dicas de como rechear a sua tapioca e trazer a mulher amada em 7 dias.

Voltei no tópico depois de um tempo para deixar um pequeno relato da minha ida ao supermercado. Os preços das carnes diminuíram. O preço do ovo aumentou. Os preços de alguns produtos de limpeza diminuíram. O preço de alguns produtos de higiene básica aumentaram. A batata inglesa em específico diminuiu bastante aqui na minha cidade. Então, sinceramente, tem muita gente aqui mentindo descaradamente sobre os preços estarem assustadores.

Nunca ouvi falar. Eu compraria na Growth para ter segurança e preço baixo. A diferença deve ser mínima e você vai ter a garantia de estar consumindo um produto de qualidade e de uma marca conhecida.

Talvez você consiga aparecer na televisão na série Aeroporto Área Restrita.