vitorvix

Boa tarde, dei uma lida nos tópicos, mas tenho uma dúvida ainda restante, espero que não esteja sendo repetitivo. Pretendo voltar a malhar, eu cheguei a malhar 10 meses, parei por 8, malhei por mais 3 e parei por mais 2. Essas paradas são decorretes da mudança nos meus horários, trabalho, faculdade, provas finais, falta de organização. Agora estou planejando melhor meu tempo e pretendo malhar pela manhã, de 8 as 9h. Pretendo voltar tomando um Whey que sobrou e daqui a 2 ou 3 meses tomar creatina. O ponto é que minha alimentação é ruim meu paladar muito chato mesmo. Eu não como verduras, que fazem falta para repor vitaminas, macarrão não gosto e arroz nem desce na garganta, de massas só lasanha, pizza e pão. Minha alimentação é basicamente feijão, carne e batata, todos preparados de qualquer maneira (cozido, frito, grelhado, não importa). Onde trabalho, nem sempre tem batata, feijão e carne é certo. Pretendo comer pão integral (forma) e queijo+presunto de peru para complementar a alimentação: antes da academia, após+whey+malto, 3h após o almoço, 6h após o almoço. Nos dias em que tenho aula até tarde (22:30) eu como mais um sanduíche, porém mais caprichado e nos dias que não tiver aula até tarde eu como (21h) frango grelhado ou uma lasanha (massa, não sei se é recomendado pois tem muita gordura). Antes de dormir tomo albumina se tiver só comido o sanduiche na faculdade. Vale a pena, apos a academia, voltar já com Whey? Acredito que sim, pois é uma proteína que auxiliará no crescimento e na recuperação inicial. E a albumina a noite, ta errado tão cedo? Creatina após 2, 3 meses? Os sanduiches estão ok para me dar o mínimo de sustancia? Desculpem se postei na área errada e se minha dúvida é muito fraca/comum. Sobre reeducação alimentar, eu já tentei, melhorei colocando feijão e bebendo sucos, não é fácil para mim. Meu paladar é tão chato, que nem doces, refrigerante, frutas, bebidas me agradam, não é "frescura" vinda de infância, já tentei melhorar mas não consigo. Será que dessa forma que descrevi consigo me manter de forma básica? (tenho 1,69 de altura e 65kg) ps.: Pequena dúvida: quem tem problema de intestino preguiçoso deve evitar creatina? Ela resseca o intestino ou só o rim? Meu consumo de água é grande.

E olha que avisamos

Isso que é dedicação, comprando creatina e treinando bíceps/tríceps em casa.

E o cara ainda tem que comprar uma quantidade alta para conseguir frete grátis nesses sites, acima de 150 reais. Ou ele compra um outro suplemento lá + a creatina, ou muita creatina. No caso de comprar muita, o cara iria fazer um grande estoque, pois duraria mais de um ano (se tomar sem saturação - que ja foi provado que é disperdício - e com doses de 5g/dia, um pode de 1000g duraria 10 meses de uso (tirando o descanso, que sugerem ser de 2 meses a cada 1 que você tome)). Arriscado a validade acabar (não sei quanto tempo dura aberto). Outra opção seria dividir com pessoal que treina com você, nesse caso, mais trabalho ainda.. Prefiro comprar minhas porções individuais, pagando o frete de 10-15 reais. Você usa e pronto. Além disso tudo, os vendedores aqui do fórum tem outros produtos mais baratos, que não tem nessas lojas. Não to fazendo propaganda contra as lojas, só não acho que seja tão favorável às lojas, a ponto de fazer quem importa abaixar o preço drásticamente. Claro que uma queda de, sei lá, 5 reais seria bom, mas também não é pra tanto de mudar a rotina de venda deles.

favor deletar esse post, sem querer deu internal server error e postou 2x

Hoje em dia você tem que ter coragem pra comprar na CorpoPerfeito. Fiz uma compra lá, não foi entregue, só entregaram uma luva e um shaker que pedi, o whey e as maltos não foram entregues. Dae pedi meu dinheiro de volta, me deram 5 dias de prazo para entrar em contato, nada. Reclamei de novo e me deram mais 5 dias, resumindo: 25 dias depois entram em contato para me enviar o cheque de devolução. Hoje acordei com o interfone, chegou o esperado cheque. Quando abro, ao invés de vir a quantia de 112, veio 22 reais. O suporte deles é horrivel, fazem de tudo pra te enrolar, te ligam e o telefone fica mudo, depois alegam que você não atendeu. Dêem uma olhada no site reclameaqui e vejam o número de reclamações em 2010 contra eles, é absurdo! To aqui AGORA tentando reclamar o resto do dinheiro, to na tentativa. Antes comprar do vendedor do fórum por 10 reais a mais do que comprar algo que não vou receber, se receber, com 3-4 meses de atraso, e sua dieta/treino, fica como? Bom que a vitanutrition ta fazendo a pré-venda também, assim empresas como a citada não se aproveitam tanto da "novidade".