jadsonY

Ah mano vô fazer essa mesmo: ABCAB CABCA BCABC

Vlw pelas dicas mano, passei dias vendo vídeo no YouTube sobre divisão de treinos mas cada um diz uma coisa e fico mais confuso ainda, mas esse treino que te falei ae tá bom né?

Naquela divisão que mostrei pra você vai ter dias da semana que vou treinar perna uma vez na semana ( e bem pesado quando é 1 vez na semana) e vai ter semana que vou treinar duas vezes perna e assim vai com os outros membros

ABCAB CABCA BCABC Seria uma boa mano? A= peito, tríceps e ombro, B= costas e bíceps, C= perna completo

Segunda A peito, tríceps e ombro, Terça B costas e bíceps, Quarta Perna, Quinta repete o o de segunda e sexta repete o de terça, queria mudar alguma sugestão?

ABCAB CABCA BCABC Seria uma boa essa divisão? Por que assim teria semana que eu treinaria um grupo muscular uma vez e outra semana treinaria esse grupo muscular duas vezes.

Será que dá resultado Man? Fico muito em dúvida, vc tá usando essa divisão?

Eu treino de segunda a sexta teria como? Tô numa dúvida gigante sobre uma divisão de treino em 5 dias

Semana*

Mano assim vai ter semana que vou treinar um grupamento muscular uma vez e outra semelhança que vou treinar esse grupamento muscular 2 vezes né, desculpa a pergunta tão óbvia mas pq fico na dúvida