panzerfaust

Até aqui postam notícia falsa? http://www.boatos.org/politica-2/lorota-maduro-ameaca-invadir-o-brasil-se-dilma-sair-poder.html

Foi mal, não tinha atualizado o peso no perfil, esse peso já tem um tempo, agora tá certo, 66kg. Mas o percentual de gordura continua baixo, algo como 6 ou 9% que deu na última avaliação. Hipercalório pode ser nacional também? Tipo um Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiotica, mais em conta...

Fala galera, então, sobrou um troco e estou pensando em melhorar um pouco a suplementação, só não sei qual comprar. Claro que também estou acertando a dieta, fazendo mais refeições e tal. Sou ectomorfozão, magro pra caramba, tentando ganhar massa. Isso é o que eu tomo atualmente de suplemento: Whey da Growth (pós treino) Malto (pós treino) Creatina (mês sim, mês não) Albumina (antes de dormir) Aí fiquei pensando nas opções, qual vale mais a pena: Opção 1: Tomar Whey protein também no pré treino. No caso, li em algum blog sobre o assunto, não lembro se foi no daqui, dizendo que WP 30 minutos antes do treino é melhor do que depois, comprovado por a + b. Por outro lado, tem o povo que defende que no pós é melhor. Aí a idéia seria passar a tomar antes E depois do treino. Opção 2: Hipercalórico Opção 3: BCAA Opção 4: Leucina. Eu sei que tem no BCAA, mas aí seria pra focar legal na síntese. Opção 5: NO2 Ou alguma outra opção, o que sugerem? Agradeço desde já!

Grande Fernando, qual a validade dos Wheys? Perguntando pro caso de comprar uma quantidade maior pra aproveitar o frete e ir tomando aos poucos.

Com certeza não ia tomar algo sem me informar sobre ele antes. Na dúvida, só preferi não combinar TT com creatina. Pensei em tomar de novo (já tinha tomado ano passado) pelos benefícios gerais para a saúde que ele promete, não necessariamente ligados à musculação e tal. Pelo que li, ginseng é como uma cafeína, mas tunada. Achei interessante o comparativo com a cafeína: Com tradução tosca e original em inglês Tem isso do longo prazo também, no próprio manual do usuário diz pra não tomar ginseng por mais de 3 meses seguidos, preferi não ultrapassar esse limite quando tomei...

Fala galera Então, já vi gente dizendo que não era bom tomar creatina com tribulus, porque um retém água e o outro é diurético e tal... nem arrisquei. E com ginseng, alguém sabe se tem problema combinar com a creatina?? Tava lendo a respeito do ginseng pela net e achei muito show, mas comecei com creatina esse mês, não sei se pode combinar os 2. Valeu!

Antes tinham vários, agora só 3 vendedores, o que houve? http://www.hipertrofia.org/forum/forum/28-venda-de-suplementos/

editado - motivo : divulgação de outros foruns/sites do genero Pengo

Campeão da primeira Formula 1: Emerson Fittipaldi, 1º brasileiro campeão da F-1: 1ª corrida de "carros" (1984, velocidade média de incríveis 19 km/h): 1º modelo de carro a quebrar a marca de 200km/h:

Umas das batalhas que mudou o rumo da guerra que mudou o rumo do mundo. Outra batalha decisiva (e a que envolveu mais tanques) da mesma guerra. Tiger I, melhor tanque da WW2. Hitler em Paris Encontro entre Churchill, Roosevelt e Stalin Panzerfaust

Pessoal, atualmente como 6 ovos cozidos por dia, 3 no almoço e 3 na janta. Desses 6, só 2 eu como com a gema. Tem problema comer mais gemas por dia?

Isso é ruim?

To seguindo essa dica, botando meio scoop de whey, tem reduzido bastante a espuma. Vlw!

Boa noite galera! Outro dia quis dar um up na refeição pre-sono e coloquei com a albumina umas medidas de um negócio que tomo nas vitaminas que faço, o Sustare (tipo Sustagem, Nutren, etc), tem altas vitaminas, minerais e tal, também melhora o sabor e reduz 90% da espuma que sempre faz. Mandar isso pra dentro com albumina e água na ceia é tranquilo? O que não é bom tomar junto da albumina?

Uns 5 meses. Mais alguém comenta?