Alan Luan

Bom, pelo menos tu é sincero. Rs Se parte da sua motivação é essa, não vejo problema em externalizar. Negócio é ter paciência. A maldita da paciência é o que nos falta na maioria das vezes.

6-7 meses e já pensando em desistir? Não faça isso com sua vida. EDIT: Não faço ideia o que acontece com o tal do hipercalórico. Quando tinha 66kg, eu tomava e não conseguia aumentar peso. Só aumentei mesmo quando comecei de jogar comida de verdade para dentro.

Mano. Tu é uma figura. AOSIDJAOIDAS. No bom sentido, obviamente.

Rapaz. Python acho delicinha demais, apesar das indentações. Não precisa ficar colocando () para tudo que é lado igual no R.

Aquela olhada para o lado de satisfação de ter conseguido. Quem nunca. haha Muito bom. Parabéns pelo pr.

É a velha máxima: quando Pedro fala de João, eu sei mais sobre Pedro do que de João.

Qual app você utiliza para falar/escrever em inglês?

A galera vive de instagram. Lá, um ano passa em um vídeo de superação de 3 minutos. Quando vem para a vida real, o cérebro até buga.

Parabéns pela execução. É de almanaque.

2. A diferença para mim do bulking e do cutting na questão de dieta é só a quantidade de comida mesmo, porque os alimentos permanecem igual. Passar fome é tranquilo, o foda é ver seu rosto virar uma bolacha trakinas.

Pelo vídeo, parece que você está segurando bem a sua massa muscular. Esse é o dream. Parabéns.

Quero dominar o inglês antes de partir para um terceiro idioma. Domino a gramática e conheço uma quantia razoável de palavras, expressões idiomáticas e verbos frasais. Todavia, meu listening é ridículo. Tenho dificuldade também em formular frases, sejam elas escritas, sejam elas orais. Acho que isso tem relação ao meu método de estudo, que foi basicamente aprender as regras gramaticais e decorar uma lista de palavras isoladas, apesar disso consigo ler e assistir séries em inglês tranquilamente.

Se o problema é o tempo, compraria um tênis de corrida e iria correr na rua. Correndo perdo de casa, economizaria um bom tempo do seu dia comparado a ir e voltar da academia. Agora, não praticar atividade física e se matar estudando é pedir para desenvolver algum problema de saúde mental. Ademais, qualquer pessoa que já estudou seriamente sabe que se a cabeça não está boa é difícil conseguir performar nos estudos. Então, gastar uns 20-30 min correndo é quase um investimento aos seus estudos.

Pesquise sobre Costocondrite e analise se os sintomas são semelhantes.

Aquele Nick Bare é uma anomalia também né? Daquele tamanho e corre absurdamente. Eu sinto na pele a questão peso na corrida. Corro desde quando tinha 65/66kg. Hoje, os 10 kilos mais pesados fazem diferença ao correr, ainda que boa parte do ganho tenha sido de massa muscular.

Ricardo, apesar de você dizer que não é um cara rápido, 5km sub 20 é uma marca considerável. Quando a gente pensa em desempenho em provas menores, VO2 máximo é o que vem na nossa cabeça. Eu já li em diversos lugares que VO2 máximo você trabalha com FC alta. Daí, os treinadores dizem para evitar treinos de longa kilometragem se o seu objetivo específico é aumentar esse parâmetro em específico. Você, que é afeiçoado a corridas mais longas, tem um ótimo VO2 máximo. A que você atribui isso? A frequência de treino em diversas modalidades ou você sempre foi bom de "folego"? rs.

Ricardo. Tu não curte fazer umas provas mais curtas? Tipos essas corridas de 5km e 10km. Ademais, você utiliza o strava ou algum outro app nesse estilo?

Achei massa o shape hein. Parabéns.

Dá para mandar o ABC UL em uma tacada só? Ou você acha interessante colocar um dia off no meio? Tipo ABC-OFF-UL.

Shape está bruto demais. Parabéns. Aproveitando o post. Deixa eu te perguntar. Tu prefere fazer treino A e o treino B no próximo dia ou você deixa um dia entre eles também? Por exemplo: A - Segunda B - Terça Descanso - Quarta A - Quinta B - Sexta ou A - Segunda Descanso - Terça B - Quarta. Descanso - Quinta A - Sexta Descanso - Sábado B - Domingo.

Acompanhando.

Pode demorar para você conseguir fazer a primeira dependendo do seu nível físico. Agora, evoluir de 1 para 5 não vejo essa necessidade de vários meses não.

Mlk bruto.

Meditação é vida. Melhora demais a qualidade de vida.

Concordo que há pessoas que melhoram com verdades duras. Eu mesmo sou assim e você provavelmente também é. Só que isso não funciona para todo mundo. A risco dizer que não funciona para a grande maioria. Eu já fiz isso que tu fez. Tentar falar umas verdades para a pessoa "acordar", mas não adiantou em nada. As vezes até piora. Cada ser humano é particular. Nosso erro é tentar lidar com o problema dos outros da mesma maneira que resolvemos os nossos. Não entenda mal o que o Cadu quis te dizer. Não foi nada pessoal da parte dele. Só que você é jovem. Eu também achava que entendia da vida com tua idade. Cheguei aos 22 e entendi que não sabia era nada. Fui para os 26 e vi que o de 22 sabia um pouco mais que o de 16 mas ainda muito pouco. Então calma com suas conclusões. Elas podem mudar com o tempo e provavelmente vão.