Alan Luan

Que isso, meu amigo. Eu usava até quando tinha 30 cm de braço. EDIT: Foi mal o spam no diário. rsrs

Animal imparável. Música é o tema de God of War?

Como diabos o algoritmo ta jogando teus vídeos para os gringos.

Ironicamente a discussão sobre dieta terminou com o Thor indo comer esfirra. Gênio do humor.

Quando vocês falam de estética, é em qual sentido? Do ponto de vista de uma pessoa normal/leiga ou do ponto de vista do nicho maromba? Ou de ter um físico mais estético que o do outro ou simplesmente ser considerado "estético"? Porque se eu considerar "estética" uma quantidade razoável de músculo bem distribuída por todo corpo, independentemente do tamanho da cintura ser larga e a estrutura escapular ser estreita, daí não parece ter muito sentido considerar genética na prioridade dos fatores.

Pqp. Lembro de ouvir muito isso em meados de 2017. Era desanimador ir chegando próximo aos tão sonhados "6 meses de treino sem falta" e não estar com o shape do Jeff Seid/David Laid.

Rapaz. Que perigo!!! Risos Parabéns pela marca. É para poucos.

Shape massa msm, mas... Tem que levar em consideração que o cara também pode ter tirado foto no Pump, com uma super câmera, com iluminação favorável e ainda pode ter editado alguma coisa no photoshop para valorizar ainda mais o shape. Aí vai lá tu se comparar com o cara estando frio, com câmera ruim, com iluminação pior ainda e ainda "na vida real" onde não tem filtro. Tu ta pedindo para ficar com depressão.

Já ia mandar o esporro do Brad pitt/Aquiles para esse cara:

Bah, cara. Parabéns. Esse é aquele concurso que precisa de direito né.

3,6m mínimo do salto?

Chegou no ponto de ganhar hater. Agora a parada começa a ficar boa.

Papo sério, Joaquim. Ninguém que morreu correndo pensou que ia morrer...correndo. Você pode ter outras oportunidades de concurso se estiver vivo. Dá seu máximo, mas sem jogar sua vida fora.

A pior parte é que nossos legisladores veem esse tipo de situação e pensam " Vamos criar um projeto de lei para que o TAF seja 1 ano depois da prova teórica".

No mas, uma dica para a prova é saber administrar tua energia. TU NUNCA VAI COMEÇAR COM TUDO. Começar com tudo nesses teste é tipo você ir do 0 ao 10 por 5 minutos e depois correr o resto da prova em -25. Fica próximo do pace ideal durante o começo e termina forçando. Não tem erro. Vai ser tua única chance. O negócio é não emocionar no início.

Pior que, pelo menos, DUAS PESSOAS já morreram em TAF esse ano. Uma no DF e outra no estado de Pernambuco, salvo engano. E adivinha onde foi? Sim, na corrida. Tenha isso em mente. .

Pior que aqui no Paraná é assim também. Os cara pegam e gritam aos 4 ventos que ficaram com fulana/cilana casada.

A primeira que o servidor aceitar.

Rapaziada não perdoa mesmo.

Próximo cutting vai ser focado em dar uma limpada no shape pós bulking? Ou vai em busca de um BF ainda não alcançado? Ou analisar como foram os ganhos?

Quem pratica calistenia aconselha não ir até próximo da falha se o intuito é treinar para aumentar o número de repetições. Além disso, o Schordinger tem um tópico a respeito de barra fixa bem interessante aqui no fórum de hipertrofia. É um trabalho semanal que você treina pelo menos 3x. Um dia focado em pegar bastante carga, um dia focado em fazer um volume moderado de barras (bastante série sem chegar a falha) e um dia para fazer o máximo de repetição. No tópico dele, há a explicação detalhada do porque fazer tudo isso.

Já tentou adicionar algum peso no corpo? Nem que seja para fazer 1-2 repetições. O movimento com peso corporal sempre saí mais "clean" para mim depois de fazer uma série com anilha presa ao corpo.

O verdadeiro atrai o verdadeiro. Não tem jeito.

Oloco. Tu perde a "Reputação" se o cara te dá deslike? Agora entendi porque a galera leva para o coração.

Eu sempre tive esse receio de não estar contabilizando direito a comida. O que eu passei a fazer for comer EXATAMENTE a mesma coisa todos os dias. A partir disso, só vai aumentando a quantidade do alimento conforme as semanas/meses. Uma hora tu vai encontrar a quantidade ideal.