Alan Luan

Não tem relação com o tópico, mas tu nunca pensou em ser promotor de eventos? Tu curte organizar as paradas e é uma pessoa naturalmente querida pelos outros. Acredito que teria potencial.

Ah cara, eu como para ter energia. Eu não tenho muito essa parada de "preciso comer algo gostoso".

Sem meme. Eu nem curto leite, mas, se no custo benefício, valer a pena pela quantidade de proteína x preço, vou começar a tomar. É o que? Integral? Desnatado? Direto da vaca?

Tilápia aqui na minha cidade é 23 reais o rolinho. Então, se você comer um por dia, já vai 700 reais no mês. Realmente, proteína é o mais caro.

Fala, rapaziada. Não encontrei nenhum tópico recente sobre o assunto. Então, vamos lá. Quantos vocês tem gastado no mercado em termos de dieta? E para manter +- quantas kcal?

Sem meme, não vão meter uma calça no dia da gravação, hein. Pessoal vai dizer que ta usando joelheira e com razão.

Eu curto o design das camisetas da Berzerk

Pois é o que eu estava pensando. Se o cabra for hardcore e comer só batata doce, é capaz aguentar bem 2k kcal.

Mas em que faixa de calorias isso geralmente ocorre? Ou não tem relação com a kcal em si, mas com o tempo em déficit?

O lance do gelo é real ou é só meme?

Lorenzo, minha referência para me manter longe das drogas.

Da uma baixada nesse peso se conseguir amigo. Ainda que seja de músculo, fazer 3km em 12 minutos não é brincadeira. É Pace 4 no mínimo.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Já tava entrando para comentar "Tem que ver se há o brilho no olhar da pessoa".

Essa figurinha do Guimers é boa demais. KKKKKKKKKKKK Guimers depois de levantar 20932390842 kgs na semana "Estou quase deixando de ser fraco" Guimers depois de postar 5 exercícios novos que eu nunca li na minha vida e periodizar os próximos 3 meses de treino "Eu não manjo muito de treino, galera".

Caramba, Thor. Dá para ver que são irmãos.

300mg não é muita coisa, certo? Não entendo nada de dose. Se você realmente está usando apenas isso, parece ser bem responsivo aos efeitos.

Se não arranjou, o BF já deve ter chego nos 4%.

As doses estão como? Shape ta cabuloso, hein.

Não é de hoje o ódio mortal do Lucas pelo desenvolvimento militar.

As colocações vão ser pela proporção peso corporal/carga levantada?

Bora que bora, Thor. Quero ver levar top 1 no campeonato de agacho.

Talvez seja interessante usar para testar uma carga nova. Está fazendo com 55kgs de cada lado e quer tentar 57kg, mas está sem confiança? Faça alguns treinos o movimento com o cinto e depois, quando tiver confiança, faça sem.

Guimers nasceu na época errada. Era para ter sido parceiro de treino do Tom.

Seu braço está monstruoso. Vídeo de deadlift com o braço explodindo. Bom demais.

Virabhadrasana i ou Postura do Guerreiro I.