Alan Luan

As doses estão como? Shape ta cabuloso, hein.

Não é de hoje o ódio mortal do Lucas pelo desenvolvimento militar.

As colocações vão ser pela proporção peso corporal/carga levantada?

Bora que bora, Thor. Quero ver levar top 1 no campeonato de agacho.

Talvez seja interessante usar para testar uma carga nova. Está fazendo com 55kgs de cada lado e quer tentar 57kg, mas está sem confiança? Faça alguns treinos o movimento com o cinto e depois, quando tiver confiança, faça sem.

Guimers nasceu na época errada. Era para ter sido parceiro de treino do Tom.

Seu braço está monstruoso. Vídeo de deadlift com o braço explodindo. Bom demais.

Virabhadrasana i ou Postura do Guerreiro I.

Eu gosto das roupas deles para treinar. A empresa em si já patrocinou vários atletas brasileiros, Dino, Brandão, Zanca. Recentemente elas começaram com esse lance de vender whey. A parada deles sempre foi a questão da roupa.

Eu ficaria é feliz se comesse 1900 kcal e conseguisse progredir nos treinos.

Thor, já que você é curioso sobre o assunto, dá uma pesquisada em lombociatalgia. A grande questão que eu não vi você se perguntar: você sente dores na lombar durante o movimento do agachamento ou deadlift? Quando você vai bater PR, tu sente que tu compensa o movimento com a lombar? Ta jogando o peso para ela ao invés das pernas? Porque uma coisa é você sentir DMT na lombar, outra é sentir durante o movimento. Além disso, NEM PENSE em usar um cinturão durante esse período se estiver sentindo dor. O cinturão faz uma mágica de "esconder a dor", mas é um tiro no próprio pé, porque, apesar de você não sentir incômodo, você vai agravar ainda mais a lesão já existente. Digo isso por experiência própria.

Continuar na torcida pelo Brasileiro sempre, mas a impressão é que dá é que a gente saiu de um "É questão de tempo para o Ramon ser Olympia. Seja pelo CBUM se aposentar, seja pelo CBUM não conseguir manter o ritmo devido a lesões e tempo no esporte. Para um "Será que o Ramon vai ser capaz de ser olympia na classic?"

Eu estava me referindo à questão de densidade óssea. Sabe aquelas pessoas que são pesadas naturalmente? Parecem que 90 kgs é só de osso.

Quando eu tinha entre 16-20 anos, jogava aproximadamente o dia inteiro. Foi o período que pensei em começar academia e não conseguia continuar porque eu preferia jogar uma partida mais do que malhar (Cada partida dura quase 1 hora). O que eu fiz para resolver? Vendi a merda do computador. Problema resolvido. A partir do momento que tu consegue meter um shape razoável. Tu vai perceber que shape é melhor que Lol. Sair com uma garota dahora é melhor que Lol. Ter uma boa conversa com outro ser humano é melhor que uma bronha.

Panturrilha absurda, ainda mais por tu não aparentar ser um cara com estrutura óssea grande.