glarbac

Tomei ZMA da Twinlab, n melhorando quase nd no meu sono. P/ completar, fiquei cheio de espinhas nas costas e umas pontuais nas pernas e antebraços. Então, mandei manipular 450 mg de aspartato de magnesio e n vi diferença alguma no sono. Não testei o de famarcia! Hoje comprei a bendita valeriana e espero tirar o atraso de no minimo 6 meses de olhos vermelhos, dores no corpo e umas olheiras p vampiro nenhum botar defeito.

Sei Nao viu? Qm me garante que esses wheys nao sao meio whey, meio leite em po com farinha lactea? aeuheauheauhe Eh muito comodo comprar, barato direto na fabrica 20kg, abrir e dividir em 40 sacos de 1kg, acrescentando qualquer outra coisa dentro. O interessante seria q esses vendedores fossem apenas revendedores do produto... como um feirante q compre a laranja a 0,25 centavos e vende a 0,50 centavos. Assim o prduto nao eh aduterado, a laranja q foi comprada ao agricultor eh a mesma q vai ser vendida ao consumidor final. Nao ha nenhum tipo de segurança para nos consumidores, nenhum lacre. Qual a loja em q voce compra uma coisa e se sabe q aquilo ja foi manuseado por outra pessoa e voce acha justo ?! No minimo pedirias um abatimento. TEnho muitas duvidas a respeito, no entanto ja comprei duas vezes , tive resultados e talvez compre mais, afinal quem nao gosta de coisa barata e que no minimo no pensamento faça efeito. P.S.: Nao sou vendedor, nao sou concorrente e nao tenho nada contra a growth ou qualquer outra, mas me reservo o direito de desconfiar e de dividir minhas inquietaçoes.

Ahhh! ok! Leandro. muito obrigado! pense em uma duvidasinha q me deixava sem saco. Eu vo testar as duas maneiras pra ve no q da. Abraço.

Leandro, tenho uma duvida: no pos treino, sei q devo ingerir 20% da quantidade de calorias necessarias no dia (TMB = 3887kcal). Entao devo somar o pos treino liquido + o pos solido para chegar aos 20%, ou seja, no meu caso 361 kcal do whey e malto + 441kcal do frango e da batata, por ex, que dá 775kcal(20%) ,certo? Ou o pos treino liquido deve ser encarado como uma refeiçao de 10%(387kcal), e o pos solido como uma de 20%(775kcal),separadamente? Tendo em vista que na divisao das refeiçoes ,do seu post, vc colocou os dois como sendo duas refeiçoes distintas. O que me parece um tanto quanto inviavel, comer 1162kcal em um intervalo de 1 hora. Como eh que funciona isso? Espero ter sido claro =| vlw pela ajuda !!!