Sucessor do Cbum

Não acho uma boa troca também, mesmo que seja pouca. Gordura saturada tem relação com aumento de lipopolisacarido (LPS) pela microbiota intestinal, e este com aumento da grande inflamatória e perturbação intestinal. Mesmo que vc coloque ali 2-3 gramas dessa gordura vindo da banha de porco e o consumo total de gordura saturada fique baixo, eu acho que seria melhor aproveitado essa gordura vindo de outra fonte como leite, iogurte, queijo, carnes - que tem normalmente gordura saturada mas tbm outros nutrientes relevantes.

Melatonina tem função antioxidante e anti-inflamatória. Não sei quão grande é a magnitude de efeito, mas esse efeito existe.

o superman dormindo lá no fundo kkkkkk aos 10:08 ele apaga

O booster ativador de AMPK foram esses extratos botânicos que vc citou no item 4?

Ok, depois da teoria vamos a um exemplo prático. Esse cara aqui treina pesado... morre morreu

Tira essas balinhas Fini que vc come. Aproveita a refeição livre para comer algo mais saboroso e real, tipo um hambúrguer, um japa (a comida, não uma pessoa ou talvez a pessoa tbm se for do seu tipo não sei), bolo etc. Lista quais são os alimentos que vc gosta de comer nessa refeição e verifica quantas calorias tem, depois define uma quantidade adequada para comer.

oo meu querido, talvez não seja a melatonina que vai te ajudar. O ciclo circadiano é um sistema biológico de alta ordem. É um sistema muito grande e complexo (literalmente, são muitas peças que chamamos de metabólitos) - a melatonina é um desses metabólitos e, embora, seja um dos mais importantes, não é o único. A dificuldade é que vc não sabe qual a região do sistema que está alterada, vc sabe que o sistema é disfuncional, mas aonde? Talvez não seja a região de maior efeito da melatonina e talvez seja por isso que ela não funciona. Veja se somente mudar seus hábitos de vida, exposição a luz solar, a luz artificial durante a noite, fazer uma higiene do sono - melhorar a qualidade da sua alimentação, já não irão resolver. O ciclo circadiano é muito responsivo ao ambiente. Se mesmo ainda persistir uma preocupação quanto a isso, procura um médico do sono. O problema às vezes é resolvido mais rápido do que vc imagina.

KKKKKKKK tu é um GÊNIO! Preparou a armadilha e pegou a isca.

São alimentos de dois reinos diferentes, um pertence ao reino animal e outro ao vegetal. O perfil nutricional será muito diferente. Whey e carne vão possuir um perfil proteico melhor, enquanto a soja um perfil de fibras e de compostos bioativos que os alimentos do reino animal não possuem. Para pessoas que seguem uma dieta restrita de carne, a soja é uma opção interessante para elas.

A qualidade do movimento que ele faz, a cadência, o 'squeeze', a carga. Ele treinava muito pesado e hoje as pessoas aprenderam e usam algo chamado periodização e planejamento do treino.

Esse vídeo pra mim (e pra muitos, acredito) é uma boa definição sobre

Se isso for agudo (uma vez ou outra no seu mês), tudo bem. Mas, se for crônico (acontece com frequência, vários dias da semana) reveja a sua rotina, os seus horários, suas prioridades - organiza o melhor que vc conseguir para ter disposição nos treinos e nos seus afazeres do dia. Use um adaptógeno se ver que precisa.

Boas costas! Estão densas, lower back desenvolvida, miolo das costas bons tbm. Conforme vc for secando a graxa, ela vai ficar mais bonita e detalhada. Suas costas lembram o desenho das costas do Franco Columbu - essa parte da expansão me lembrou bem. Gostei da evolução das suas dobras cutâneas, ela vêm diminuindo bastante e ao mesmo tempo vc consegue progredir no treino. Isto mostra um trabalho muito bem feito. Parabéns pelo esforço!

Era mais beijo na boca do que sexo kkkkk ☹️ Tipo, eu e meus amigos ficavamos contando quem pegava mais, então tinha um que beijava 10, outro 20 e por aí vai. Óbvio que não teria como ter sexo com 10 pessoas diferentes na mesma noite. Se fosse uma por dia já estava bom.

Ter um shape bom ajuda sim no carnaval. Quando era mais novo costumava ir na praia durante o carnaval. Era só tirar a camisa e chegar perto da mina dar um 'oi' e tacar uma beijoca. Naquela época (10 anos atrás), a população maromba era muito menor, então um shape bom já chamava muita atenção. Quando eu andava no meio do folião era só mão apertando a minha bunda, mas eu tbm apertava a dos outros, então tudo bem.

Tem que fazer exatamente isso. Esse negócio de ficar reagindo story e com comentários de linda é muito escroto. Vai direto ao ponto e chama para sair. Se ela não quiser, parte para outra. Posta algumas coisas bacanas no seu intagram tbm para as moças verem que vc é interessante.

GOGO MAN, bora arrumar a tampa da sua panela, sua cara metade, your sunshine, sweetheart!!

coloquei no google o significado de MSOL e apareceu alguns vídeos com o titulo 'muito cuidado com este tipo de muler' vou assistir para entender melhor o assunto, estou desatualizado! além de msol ser uma empresa de cosmeticos

Pesquisa outras marcas se tem alguma com menos calorias. A Yoki que vc citou é muito processada. De vez em quando eu como farofa, mas são mais naturais, como essa aqui tem que tem 65 kcal por colher de sopa (15g): https://www.santamassa.com.br/produto/7/farofa-200g

Pegar um onibus em horario de pico e sentar num banco duplo e ninguem querer sentar ao seu lado pq o seu ombro ocupa 80% do banco ao lado.

Nossa, eu detesto escovar os dentes. Passar o fio dental, pior ainda. Mas mesmo assim faço kkkk Faça pq é importante não pq está com vontade.

Normalmente, deficiência de magnésio pode provocar contrações musculares de forma involuntária. Espera mais alguns dias e observa se isso passa. Se quiser ver se a suplementação funciona, sugiro magnésio quelato (200-300 mg/dia).

É tipo uma cãibra? Eu fiquei com algumas contrações involuntárias após ter covid, durou alguns dias apenas. Sentia as contrações no quadríceps, glúteos, peito e tríceps, era bizarro kkkkk, mas passou.

para algumas pessoas costuma ser o contrario, ter mais libido ajuda a comer mais

Eu gosto muito de carne moída, várias receitinhas, combina super fácil com várias coisas... além de poder comer um buraco quente.