DTurco

Boa noite, senhores. Vamos direto ao ponto - Idade 37 anos - Altura 1.77 - Peso 75kg - Medidas(braço,peito etc)peito nao sei, mas braço na casa dos 38,5cm - Percentual de gordura(BF) na casa dos 20 - Tempo de treino 12 meses - de 4 a 5x por semana - Objetivo: hipertrofia, mas naõ body building - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): enan-test 60g/ml por semana e 20mg/ml dedrostanolona - basicamente um frasco de 10ml de cada dura uns 21 dias. to achando q to tomando pouco jpa q nao to crescendo q nem gostaria. como bem e de maneira saudável: 2ovos de manha, mamao, banan, morango e maçã om 2 scoops de whey lá pelas 10, almoçço arroz, frango, feijão e salada, a tarde todo leite desnatado com 2 scop de wheu e banana, a noite janto mais ou menos o almoço. nao tomo refrigerante e bebo muito ocasionalmente. esse sou eu depois de um ano