hells95

Deixa o tempo te dizer se esse exercício tá te rendendo bons frutos, ou não.

Na minha opinião ta legal sim cara! você não gosta de fazer o supino inclinado e/ou o canadense? E ali no treino Ombro-Perna-Antebraço está incluído tb trapézio?

Esse suplemento é ótimo cara, 52g de proteínas por dose, é realmente alto. O Real Gains seria um hipercalórico e não whey protein!

O correto mesmo serio você repousar nesse período. Mas já que treinar é um vicio, você deve fazer os exercícios com o minimo de carga possível, pra não forcar mais ainda seu pulso. Tenta dar um prorizada no treino de perna, pelo menos pra manter o seu corpo ativo durante esse tempo. Abraco e boa recuperação.

Se você não ficar uma dieta rigorosa, e não treinar arduamente, não conseguirá.

Nao concordo com essas suas séries, prefiro 3x6 e 3 exercícios. Mas, quais exercícios você faz? Voce não pode se preocupar em estressar só a cabeça lateral, tem que trabalhar a media e a longa tb..

Joga esse whey protein mo pós-treino e toma ele com água, para ficar mais rápida a absorção.

Que ridículo cara!

Se você puder postar a tabela com os valores calóricos dele fica melhor brother.

Esse post é indispensável cara,parabéns.

Acompanhando, vamos ver se realmente vale a pena ou é só nome mesmo.

Na real tem uma infinidade de suplementos, todos ótimos, só bastas você dar uma pesquisadinha..

tem mto suplemento ai, e tá alguns basicos.

Conheço só de nome brother.. mas vou dar uma pesquisada.

Acho que pode mandar manipular numa boa sim brother.

Esse eu tava afim de ver!

Pesquisa melhor e compra pela internet que sai mais barato brother!

Normal brother, como voce usa poucas gramas por vez, isso dura um tempo bom. Abraço

Ridiculo isso ai.. os caras nao tem a minima informacao necessaria pra fazer uma reportagem aceitavel, e sai essas merdas ai. Sem mais palavras...

Mandou muito velho, valeu!

hemogenin é suicidio em camera lenta cara! toma nescau 2.0 que eh melhor e mais saudavel pra voce.

Se puder, posta também as suas medidas. Abraco

Ai depende cara, qual é a divisao do seu treino? Há quanto tempo voce esta treinando? E a dieta? Está suplementando? Precisa especificar mais brother. Abraco e bons treinos.

Acho que os 2 ali de cima já comentaram tudo. So vou acrescentar, que se voce quiser perde gordura mesmo, alem de uma dieta bem regrada, vai ter que trabalhar pessado nos aerobicos. Fazer com que eles durem em torno de uma hora ate uma hora e meia. Com isso voce vai ter muito mais gastos e vai ver resultados mais rapido. Abraco

Acho que sua divisao e seus exercicios estao legais.