hells95

Sim brother,mas eu particularmente, prefiro perder a gordura primeiro e depois construir uma massa magra..

Realmente, é a primeira vez que ouço falar dele.. Vou dar uma pesquisada, se achar alguma coisa te mando. Faz um relato dele brother.. abraço

Nao cheguei a chorar brother,mas foi quase.. Que historia de vida mesmo! E a gente aqui, se preocupando se vai ter dinheiro pra comprar uma roupa, ou outras coisas mais fúteis ainda.

hahahahaha.. q da hora maluco!

Whey, BCAA, Creatina, 100% Beef ( tem que tomar 8 tablets diários, dividindo entre as refeições) tudo no pós treino. E o Lipo, toma 01 caps ao dia antes da refeição.

Entendi, e qual a finalidade do tópico brother?

sim é fotos, mas não muda nada se for video. É ainda melhor. Cara, parabéns! Curti a coreografia.. hahaha mto show.. continua firme e forte que vc vai longe..abraço

deu pra dar mta risada.. hahahahaha

Cara, que show ficou esse teu relato.. parabéns! mta coisa ali que eu não sabia..valeu.

Pode comprar ele que é um ótimo suplemento! Como todos os suplementos, tem falsificado sim, cuidado! Abraço

Sim, mas ai você tem que alternar os exercícios.. um dia faz a infra, no outro faz a supra e assim vai! abraço

Nao precisa de mais nenhum não brother, esse ai tao de bom tamanho já! (ate demais ) E a dieta brother, como ta? abraço

E agora vai dizer que isso nao eh verdade?

Cara, se vc quer engordar mesmo, manda essa dose de hiper antes de dormir..ai toma a albumina e a aveia no shake da manha

E ai galera.. segunda feira começo fazer uso do 1.m.r e do Real Gains! nas próximas 4 semanas pretendo estar relatando e avaliam os suplementos.. Meu treino é um ABC. Sendo A: Peito / Tríceps B Costas / Bíceps / Antebraco C: Perna / Ombro / Trapézio / Pescoço Nos devidos dias, estarei postando como foi o treino.. Valeu, abraço.

Da hora a entrevista, e o cara é grande hein.. hahaha

faz pouco tempo que fiquei sabendo também que dava pra treinar pescoço, testa ai, é da hora!

Só não entendi o por que da creatina antes do treino, joga ela junto com whey e dextrose..

Quem vai transmitir não importa muito,o que vale é que vai dar um up na tv aberta..

BCAA e Glutamina retardam a perca de massa, mas você teria que tentar fazer algum exercício mais leve, pelo menos 3x na semana pra tentar manter a sua massa tual..

Concordo com o krebz, não vale a pena investir 170 reais nele, sendo que o jack é mais barato e 10x melhor..

E ai Igorconte, obrigado por revisar o treininho.. Ali na parte de perna, acabei errando mesmo! Foi mal! hahaha Sim, pescoço brother, não treina ele? abraço

Idade:16 anos Altura:1,62 Peso:50 BF: NAO SEI Medidas: não sei, mas posto elas amanha Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABC E ai galera, gostaria de dar uma melhorada nesse treino, e deixa-lo um pouco mais pesado.. Treino A - Peito / Tríceps Treino B - Costas / Bíceps / Antebraço Treino C - Perna / Ombro / Trapézio / Pescoço Treino A Peito [4*8~10] Supino Reto Voador Crucifixo Crucifixo Inc. Pullover Tríceps [3*10] Corda Paralelas Coice Treino B Costas [4*8~10] Levantamento Terra Remada Unilateral Remada na polia Puxada Atras Bíceps - [4*8~10] Scott com barra Corda Martelo Concentrado Antebraço [3*10] Rosca punho Rosca inversa Treino C Pernas [4*8~10] Leg Press Agachamento Cadeira Abdutora Cadeira Flexora Mesa Flexora Ombro [3*10] Desenvolvimento Frontal Elevação Frontal e Lateral Trapézio [3*10] Encolhimento dos ombros Remada em pé Pescoço [3*10] (faco na maquina de glúteo) para frente, pra trás e paras os lados. É isso ai! Quem puder opinar, agradeço desde já! Obrigado.

Depois dessa ai, o cara nunca mais vai querer transar.. hahahahahahaha