Igor2ts

Que problema é esse? Por favor, explique. Kkk

Faço 3 refeições por dia, aproximadamente 500 calorias cada, então não tenho problema com horário. E quando pulo refeição eu compenso mais tarde mas ainda sim ficando dentro de contagem. Só que hoje acordei totalmente saciado, sem vontade alguma de comer. Eis a dúvida: ficar sem comer, ou forçar comida para chegar aos 1500.

Hoje é o 6° dia, apenas acordei com a sensação de satisfação e totalmente sem fome

É erro olhar a tabela nutricional na embalagem e pesquisar quantas calorias tem 100 gramas de frango? Não estou contando errado

Rpz, eu como o que tiver, desde que a contagem esteja correta está tudo certo. Faço 3 refeições por dia

Não é um bulking, é para emagrecer, então me atenho apenas às calorias. Apenas cortei 500 em relação a minha taxa metabólica basal.

Olá pessoal. Eu sou gordo e comecei uma dieta para emagrecer. Todos sabemos que no bulking a galera come mesmo sem sentir forme. Mas e na situação contrária? Eu mantenho minha contagem de calorias entre 1200 a 1600, devo empurrar comida para entrar nessa área ou simplesmente deixar o dia passar?

Perder gordura primeiro e depois começar a construção de massa, ou começar a construir massa agora e fazer cutting depois? Fotos do meu físico: https://files.fm/u/xk47jvrfz

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Aparentemente me expressei mal, não quis dizer que quero ser como o Helmut, mas que quero ficar o mais próximo possível dele naturalmente. 1000 calorias a menos é demais? Bom, então cortarei para 500 apenas. 👍

Sei que será necessário uma alta dose de autocontrole e disciplina. Todos os dias. Vamo lá, valeu! 👍

Mermão foda-se ¯\_(ツ)_/¯

Você acha que seria interessante e melhor eu começando fazendo bulking e depois de alguns meses fazer cutting?

30 dias para mim são rotina, mas entendi o que você quis dizer. O meu plano era fazer o mais radical possível, tipo umas 1000 calorias a menos do que a taxa metabólica basal. Ainda assim, não vejo nada de errado; fico magrinho como as crianças da África, faço o bulking, depois cutting. E aí vou mantendo o ciclo infinito. E até lá, com certeza terei mais conhecimento do que tenho hoje.

Quando li um artigo num site que falava sobre o Helmut, ele dizia ser natura. ¯\_(ツ)_/¯ Mesmo assim quero descobrir aonde dá pra chegar sendo natural.

Opa! Então cara! Esse é só o plano inicial, o meu objetivo, o meu desejo mesmo é trincar o corpo e ficar definido. Mas não quero apenas ter um corpo trincado, eu quero o auge da condição física! O máximo que eu puder conseguir. E isso naturalmente. Não quero ficar gigante, apenas definido e forte, tipo o Helmut Strebl. Obrigado por responder, sem dúvida esse corpo levemente mais magro e com um desenhinho muscular já serve de motivação e será o pontapé inicial, era isso que eu queria saber. Ainda tenho que pesquisar mais e obter conhecimento sobre bulking e hipertrofia, por enquanto estou apenas focado no emagrecimento e vou deixar isso para depois. O corte de calorias eu fiz com alguns sites que achei no Google, calculadoras por assim dizer.

Certo, entendi! Então quer dizer que todo meu esforço na academia será apenas para a queima de gordura. No final ficarei apenas magrinho. Já é um começo, valeu mano 👍

Com base em seu comentário você não é de grande utilidade, bastava responder Sim ou Não, no mínimo! Sua ajuda aqui não será necessária.

Eu estou gordo e vou fazer uma dieta para emagrecer, juntamente acompanhada com a musculação. A minha grande dúvida é: ao final da dieta, (possívelmente uns 30 dias, só tenho uma barriga incômoda) estarei com o corpo levemente definido ou ficarei apenas magro? Mesmo com a baixa ingestão de proteínas e calorias, o corpo ainda consegue hipertrofiar, mesmo que um pouco?