Bonazinho

Tem a fonte ou o estudo onde diz que o valor ganho de tecido muscular é esse que vc citou?

Boa, segue trabalhando firme que em 1 ano ja vai estar top, acredito que não a nivel de palco como ja mencionado mas um bom nivel de shape pra almejar coisas maiores nos anos seguintes. Ac.

E mais uma duvida, nesse teu protocolo voce cortou toda a gordura, é assim mesmo? Falo isso por questão que gordura é importante pra processos fisiológicos etc, ja vi uns protocolo onde o pessoal reduz, mas zerar é fodak kkk sou fã de um ovo cozido rs

Na semana de desidratração a intenção é ter perda de peso e depois um ganho de peso em forma de glicogenio com a carbada?

Hj eu apliquei no vasto, na hora que a agulha entrou vi uma veia saltando na hora, acertei bem nela, sortudo pra caralho

Tbm acho que o Ramon nao leva por politicagem e tbm pq ele nao sabe ingles, nao vende tao bem a categoria como o cbum, em termos de shape ele ta tao bom quanto.

Eu usei no meu, ajudou bastante na perda de gordura mas fui subindo dosagem aos tempos e sempre alinhado treino forte e dieta, hoje ja diminui pra 1caps, na semana da “finalização” vou tirar pq dps ja volto pra manutenção.

Eu continuaria em cutting normalmente, vc ja vai ta em deficit, quebrar o pal nesses 3 dias nao vai ser tao “pesado”

Nao inventa moda, aplica no vasto.

Bacana a periodização, acompanhando o topico.

Teve bons ganhos, pretendo seguir esse cartilha, penso em um protocolo de 20semanas, subir a deca pra 600mg a partir da 4 semana e testo pra 300mg ali pela 14 semana qndo começar a estagnar. Sempre com dieta e treinos bem ajustados. Só to com um pouco de medo da deca dick, mas preciso testar pra ver se vai dar merda

Mulher nao deixou foi foda kkkk

Tava esperando por esse topico hahahaha Em relação ao diuretico, cha verde manipulado cairia bem tbm ou o hidroclorotiqzida cairia melhor? E quanto ao carb up? Por exemplo, eu venho uitlizando cerca de 200g de arroz por dia pois estou em cutting, seria inteligente diminuir ele na ultima semana pra depletar glicogênio muscular nos treino e ter um carb up mais potente?

Comecei o desmama hoje, comecei com 1comprimido, depois subir pra 2 e a uns 5 dias tava com 3 + 400mg de cafeina. Fora vertigem a depender do treino nao tive mtu colateral e tive ganhos expressivos na perda de gordura, obviamente treino e dieta alinhados.

To pensando seguir o segundo protocolo no meu blast do ano que vem: 600mg de deca e manter nos 250mg de enantato que ja venho fazendo a 10 meses, tu indica mandar direto 600mg de deca ou fazer 1:1 umas duas semanas e subir depois? Quanto aos ganhos o que tu pode me dizer? Massa magra, retenção etc ? Tem algum tópico que vc criou relatando esse blast?

Eu faço uso de 250mg de enantato a mais ou menos o mesmo tempo que vc e usarei as mesmas drogas no blast porém farei deca base. Pelo que venho lido um protocolo com deca é mais vantajoso se for de 16 a 20 semanas, sem contar que essa dosagem de 200mg que vc pretende utilizar dizem que nao compensa.

250mg/sem só vai ter diferença se for em um cruise e ali pelo 9 mes de uso se vc tiver seguindo a cartilha de treino e dieta certinho, ai sim vera diferenças consideráveis no shape.

Vasto

Tem mais que 14% de BF ai, chuto uns 16, e acredito que um protocolo com testo e deca ja estaria de bom tamanho.

Creatina e aumento de massa muscular? kkkk Aconselho você a pesquisar na lupa do fórum sobre cafeína e dar uma boa leitura, conteúdo é o que não falta.

Boaaaa, parabéns!!

14 - 16%

O corte inicial pode ser de 300kcal, no começo voce vai perder peso se o deficit tiver correto, a tendência é teu metabolismo diminuir também pois voce ta comendo menos e perdendo gordura, coisa que teu corpo nao quer. A partir disso voce comeca a adicionar cardio no seu cutting.

Lander e King, o resto é resto. E faça exames.

Tu vai aumentar o tempo de cardio quando tu parar de perder peso e começar a estagnar, pra isso precisa ter o feeling, tu tá perdendo peso com essa dieta ai? Se nao, tem coisa errada na dieta ou treino, aeróbico auxilia o deficit da dieta.