Cauã.

Observação: Treino Panturrilha todos os dias menos dia de perna e sou natural. Perna Agachamento 5 X 8-10 reps Leg Press 4 X 8-10 reps Extensora Unilateral + Bilateral 3 X 8-10 reps Stiff 4 X 8-10 reps Mesa flexora 3 X 8-10 reps Extensora lombar 3 X 8-10 reps Afundo 3 X 8-10 reps Peito, Triceps e Ombro Supino – 5 X 8-10 reps Supino inclinado halteres – 4 X 8-10 reps Peck deck fly – 3 X 8-10 reps Desenvolvimento – 4 X 8-10 reps Elevação lateral – 3 X 8-10 reps Mergulho – 4 X 8-10 reps Tríceps corda – 3 X 8-10 reps Panturrilha Sentado 2-3 X 8-10 reps Panturrilha Em pé 2-3 X 8-10 reps Costas, Biceps Barra fixa ou graviton 5 X 8-10 reps Remada baixa no triângulo 4 X 8-10 reps Puxada alta 3 X 8-10 reps Rosca alternada 4 X 8-10 reps Rosca direta no cabo 3 X 8-10 reps Abdominal crunch 3 X 8-10 reps Abdominal oblíquo 3 X 8-10 reps Panturrilha Sentado 2-3 X 8-10 reps Panturrilha Em pé 2-3 X 8-10 reps Minha dúvida é se essa grade de treino está boa ou não. Se alguém puder me responder, agradeço