bobinho

Pois é, sei que nao tem perigo, mas eu procurava uma orientação mais detalhada de como tomar ta ligado? Hun, e como seria essa "forma correta" ? Hun, então seria melhor eu esquecer essa e só tomar mais pra frente?

Fala pessoal, beleza? Bom, acompanho o forum a uns meses e so agora resolvi me cadastrar, principalmente para receber umas sugestoes de voces: O que eu devo tomar? Malho a 5~6 meses , tenho quase 17 anos, 1,76m e 68kg. Estou fazendo um treino ABC, onde : A: Peito (3), biceps (2), ombro (2), abdomen (1) B: Costas (3), triceps (2), antebraço (1), Tronco (1), Abdomen (1) C: Coxa (4), Panturrilha (2), Abdomen (1. Bom, tenho uns amigos que me indicaram tomar Creatina.. mas sei la, procuro orientação. E seria bom eu falar com o "professor" da academia antes? Abraços! PS: Caso falte alguma informação me avisem para eu avisar los!