Bodybiulderhardcore

Galera é o seguinte. Tenho 19 anos e ontem transei porém poha gozei em menos de 1 min, enfiei o pau e n me aguentei e gozei. Ontem foi sábado. Quarta e quinta eu tinha batido uma. Fiquei sexta só sem gozar e Sabado transei e gozei mt rapido. N transo com mt frequência, a última tinha sido 20 dias antes. Tenho uma parceira fixa, ela ficou meio p da vida ontem qnd gozei rapido mas dps compensei ela com meus dedos e lingua e ela curtiu. Mas né, n é a mesma coisa q meter. Eu queria durar mais tempo. Já recebi dicas de bater uma antes pra aliviar e chegar no ato p durar mais. A última transa antes dessa q foi 20 dias atrás eu durei mais tempo, fiz até em 2 posições e aguentei uns 6 ou 7 minutos. Até um.pouco mais q isso pq as vezes eu parava pra me segurar e continuava. Bom n sou viciado em masturbaçao e nem pornografia. Mas bato uma 2 ou 3 por semana. N consigo ficar mais de 1 semana sem bater. Antes q digam q é psicológico eu acho q n. Pq até na punheta eu gozo rapido, eu suspeito q a causa q ta ejacular rapido seja meio q um caroço (deve ser aquele tubo q transporta esperma) q ta em baixo do testiculo esquerdo ele fica meio q pressionando o ovo pra cima e isso causa uma sensibilidade maior fazendo com q estimule o testiculo e assim eu gozando mais rápido. Bom é isso. Queria dicas ai de como durar mais no sexo, nem me preocupo mt com meu prazer mas mais com o da parceira, pq o prazer do homem é só gozar e deu, da mulher ja tem q durar mais etc.

Ah entendi. Acho q vou fazer isso doq ficar alguns dias sem treinar. Vou treinar por 1 semana mais leve

Perai n entendi direito. Tu falou pra ficar 1 semana treinando leve ou 1 semana sem treinar??

treino há quase 4 meses e nunca senti dor nas articulações, mas agr to há 3 dias sem treinar e começou a doer a articulação do cotovelo. Acredito q hj quando eu votar a treinar essa dor desapareça. Alguém já passou por isso de sentir dor nas articulaçoes quando parou de treinar por alguns dias?

4 dias sem treino pode ser um bom deload? Tô treinando desde maio num ritmo de progressao de cargas, chegando na falha em vários exercícios e etc, desde la eu sempre tentei me superar em cada treino que passasse, mas agr sinto que ta na hora de tirar uns dias de descanso pro corpo, pq notei nos últimos dias fadigando mt rapido nas primeiras séries. Meu treino é abc2x ou seja só tem um dia de descanso na semana q é no domingo. Não treinei ontem pq era domingo, tava indo pra academia agr mas desisti e pensei "vou ficar segunda, terça e quarta sem treinar pra descansar bem o corpo e quinta voltar. No total dariam 4 dias de descanso contando com domingo. Já é um bom deload?

4 dias sem treino pode ser um bom deload? Tô treinando desde maio num ritmo de progressao de cargas, chegando na falha em vários exercícios e etc, desde la eu sempre tentei me superar em cada treino que passasse, mas agr sinto que ta na hora de tirar uns dias de descanso pro corpo, pq notei nos últimos dias fadigando mt rapido nas primeiras séries. Meu treino é abc2x ou seja só tem um dia de descanso na semana q é no domingo. Não treinei ontem pq era domingo, tava indo pra academia agr mas desisti e pensei "vou ficar segunda, terça e quarta sem treinar pra descansar bem o corpo e quinta voltar. No total dariam 4 dias de descanso contando com domingo. Já é um bom deload?

Tô com um pote de vitamina do complexo b e ontem comecei a usar minoxidil pra crescer a barba (tenho 19 anos). Vi ja em grupos sobre barba q biotina é uma vitamina q ajuda no crescimento e manutenção dos pelos corporais e nesse complexo tem a botina e as restantes b1, b12 etc. Alguém sabe se tem algum problema tomar 1 cápsula desse complexo B por dia? Se tem algum colateral e tals, eu treino e tenho boa alimentação (mas n como mt salada é bem raro na vdd) mas arroz, aveia, leite, frango, etc mas salada em si é difícil eu ter em casa. Queria mesmo tomar essa vitamina pq tem a biotina nela q vai me auxiliar no crescimento da barba junto com o minoxidil

preliminares eu sempre faço ela adora, vou ver essa massagem aí, é man tem razão no meu caso quantidade seria mais importante que qualidade.

N n é a distancia. Moramos bem perto mas os pais delas n deixam ela sair mesmo tendo 18. Até deixam mas tipo só nos sábados e tals. Mas aos poucos rla tá ganhando mais liberdade e assim nos vamos se vendo mais vezes

A tendência é essa quantidade aumentar, pois recem tirei a virgindade dela, e ela n pode sair todos os dias mesmo tendo 18 anos ainda os pais mandam nela. Mas aos poucos ela ta tendo mais liberdade e nos vamos saindo mais

esse mês nem vou bater mesmo. Nofap setembro ahahaha já to pensando em sexo 24h. Vou gozar apenas nas relações q eu tiver, nd de punheta. Mas mesmo usando tadalafila 1 vez por mês eu fico dependente? Tipo eu n pretendo usar em todas relações q eu tiver apenas em algumas

como faço pra virar um máquina? No sentido máquina de sexo. Quero ter mais libido, quero durar mais no sexo, quero ter ereçoes mais fortes, quero ser mais firme, mais duro. Tenho 19 anos mas sinto que podia ter mais libido, eu sempre quero mais, quanto mais melhor, sou um adolescente que quero sempre mais, já to treinando há alguns meses o "shape" ta mudando, senti mais confiança e autoestima devido a essas mudanças no físico, sinal q os treinos tão me dando benefícios. Uso tadalafila antes de cada transa pra deixar o pau mais duro se eu n usar até fica duro mas n tanto quanto usando. Já q n transo frequentemente (cerca de 3 vezes ao mês com a minha namorada q n mora junto cmg) ent uso só antes da transa mesmo, n uso todo dia. Uso o 5mg e tomo tribulus terrestris com maca já faz um tempo n chega ser todo dia as vezes esqueço. Oq mais posso fazer além de treinar pesado e usar maca e tribulus e tadalfila antes da relação pra eu ficar mais potente sexualmente. Sem zuera ae pf

Não irei parar de treinar, já senti na pele os benefícios que estou tendo, e a sensação que dá é de cada vez eu querer mais, como se fosse uma droga, só q uma droga do bem kk. Minha autoestima e confiança aumentaram mt dps q comecei a treinar, a cada mês que passa tô notando diferença no espelho e isso só me da mais vontade de continuar, sei que a jornada n é fácil mas que é gratificante é demais, to treinando e fazendo dieta tudo por conta própria, estudei e fui e busca de informações pra eu mesmo montar tudo, tô treinando com o treino abc2x e uma dieta de 3000kcal limpa, peso os alimentos e etc. Treino há 4 meses e já subi 6kg. Então eu não irei desistir n kk. Não sou aqueles q treinam e postam "ta pago" e essas frescura toda ai.

galera é o seguinte. De frente meus braços parece fino. Mas quando to de lado eles ficam maior. Já ouvi dizer q rosca martelo é um exercício bom para corrigir isso. Oq vcs acham? Dicas para solucionar isso. Treino biceps no mesmo dia q costas e triceps no mesmo dia de peito e ombro, faço o bom e velho abc2x.

muito bom. E eu tbm n ligo eu pego e posto fotos na academia mesmo n tendo um shape foda ainda. Até agr ninguém criticou mas deve ter gente q olha e pensa "nossa ele acha q ta arrasando" mas to nem ai fds. Vou continuar postando. E aí continua tbm n liga pra opinião de qm n tem moral.

Oloco. Treinar é bom dms, eu só n curto tanto perna mas tô tentando cada vez mais aprender q gostar. Em relação as refeições eu q to em bulking comendo 3 m kcal li.la n ta sendo mt prazeroso pq semlre vou ta saciado. A única refeição q eu como com fome e vntd é o pos treino q saída acabado do treino e louco pra devorar algo.

Pse. Eu treino abc2x tbm. E n separo posterior do quadriceps. Já q pra posterior só uso 2 exercícios e 3 pra quadriceos se eu for separar fica mt inútil ir pra academia so pra fazer 2 exercícios e no outro dia 3 só

Bom Eu só treinaria quadriceps e posterior de coxa no mesmo dia e 2x na semana. Já q é iniciante é bom ter maior frequência.

show

Vlw pela resposta cara

Sim sim essa coisa de n encostar os halteres já to ligado. Sinto bem mais o músculo quando n encosto eles, o movimento fica mais curto mas fica mais ativo

Carai essa última parte q tu falou ai é exatamente oq acontece cmg. Antes qnd era mais novo ficava ansioso quando ia fazer algo na rua ou em ambiente com pessoas. Tipo nos primeiros dias da academia sentia isso, agr n sinto mais, nenhum pouco de ansiedade. Vou lá e faço meu treino e saio super de boa, n fico com vergonha mais e nem nd do tipo. A única ansiedade q eu sinto é a de querer treinar mesmo pq meio q viciei nisso kk conto as horas pra ir pra academia. Mas agr aquela asiedade ruim de ficar achando q as pessoas tao me julgando eu n sinto mais.

Desses 2 exercícios qual o melhor? Eu sei q é difícil dizer qual o melhor mas gostaria de saber qual vcs usam no treino de vcs, qual ariva mais a musculatura etc.

galera, tenho 19 anos e tô treinando faz 3 meses e notei um aumento de pelos no rosto, ainda são finos, costeleta aumentou mt,.bigode ficou mais grosso, mas a barba em si ainda tá só uns pelos espassos aparecendo aos poucos. Gostaria de saber se vale a pena usar minoxidil nessa idade a fim de acelerar esse ganho de barba q já ta aumentando dps q iniciei na musculação.mas quero acelerar esse processo com o minoxidil. N vejo a hora de ter uma barba fechada. Tem algum malefício??? Se n tiver n tem problema usar ne?

galera, sendo meio carente aqui fznd essa pergunta kk. To aqui sem nd pra fazer mesmo, já treinei e fiz oq tinha q fazer hj. Mas é o seguinte dps q comecei q treinar me sinto mt mais confiante e com mt autoestima. (Postando fotos direto no instagram) coisa q eu n fazia, e diversas outras coisas boas estão acontecendo. Oq de fato na musculação faz essa melhoria na nossas vidas? Seria a liberao de substâncias no cérebro? Seria a testosterona? Tenho 19 anos e treino há 3 meses. E cara como é bom poder se ver no espelho da academia e ver o corpo mudando, me sinto confiante, olhar altivo e pensamentos nobres kk. Mt foda na real. Seria a musculação o maior antidepressivo a existe?? Eu fico as vezes me perguntando como esse esporte consegue ser tão fenomenal e mts pessoas banalizar dizendo "há só cresce qm toma bomba, só vale a pena se usar os venenos, qm cresce planta é planta" poha o cara q é natural consegue benefícios incríveis além de conseguir um shape bom para um padrão natural, e etc. Po n vejo vontade de parar de treinar mais não. Isso já faz parte da minha vida, posso estar viciado? Tlvz... mas q é bom dms é.. levem na boa esse meu relato aí jk sem zoação. Jaja vem os cara trembolizado sem senso de humor me apedrejar akakakak brincadeiras a parte. É isso ai