Bodybiulderhardcore

Sem saber o mínimo? Eu treinei por 2 anos... diria que sou intermediário, e não eu não sei de tudo, por isso eu perguntei. Qual o problema em querer saber os exercícios que a galera usa em seus treinos? Essa minha duvida surgiu depois que vi um corte do cariani falando sobre os melhores exercícios pra cada grupamento muscular. Acalma o coração aí, não cheguei no fórum ontem não. Já li inúmeros post aqui, nunca achei nada relacionado a melhores exercícios pra treino de braço, por isso eu decidi criar esse post. É isso, tmj

Sem açúcar por favor

Não sou. Talvez tu interpretou errado por eu ter dito que pesquisei treinos de atletas. Eu vasculhei algumas informações na Internet acerca dos treinos de braços, principalmente, da golden era e vi quais exercícios eram os mais feitos, daí decidi perguntar pra galera aqui do fórum pra ter mais alguma "referência" já que aqui tem muita galera que manja. E eu sempre tive a curiosidade em saber quais são os melhores exercícios pra triceps e biceps. Eu sei que por exemplo uma rosca com barra w é melhor do que uma com barra reta, pois a reta aumenta chance de lesão e etc, logo eu elimimo a barra reta, e assim eu vou indo até achar os 3 melhores pra cada um desses músculos, saca? Não sou atleta mas também não sou tão iniciante, treino faz uns 2 anos. E informação nunca é demais, por exemplo eu poderia cometer o erro de pegar 3 exercícios pro triceps q têm a mesma ativação (não mudando o ângulo do ombro e etc) são erros que até quem é intermediário comete às vezes, então por isso eu pergunto... Em relação à pergunta do supino, eu pego 24kg no inclinado com halteres (n faço com barra), é eu sei é pouco kkk, é um dos exercícios que menos evoluo. Mas é isso, tô uns 4 meses sem treinar pq me mudei e tive uns problemas pessoas mas em breve vou voltar e acredito que em uns 3 meses eu aumento essa mixaria de peso kk.

Antes de fazer essa pergunta eu fiz umas pesquisas de treinos de vários atletas. Daí resolvi perguntar aqui também pra ver se os exercícios são parecidos e com isso eu filtrar o melhor pra mim.

Então quais tu indicaria? Pra pegar as 3 cabeça

na sua opinião, qual o melhor treino de braço? Sabemos que depende e bla bla bla. Mas cite os melhores exercícios de biceps, triceps e antebraço (aqueles exercícios que não faltam de jeito nenhum no seu treino e que fizeram vocês evoluir). Se possível também acrescente as séries. Espero que tenha bastante respostas, que daí no final vou avaliar todas e ver quais foram os exercícios que mais se repetiram e com base nisso monto meu treino. Com 3 exercícios pra biceps e triceps e 1 pra antebraço.

Galera. Quanto custa em média um exame de testosterona total + livre? E precisa de receita médica?

alguém aqui tem varicocele? Eu não cheguei a ter o diagnóstico (pois não fui ao médico). Mas tenho quase certeza que eu tenho isso. O ovo esquerdo esquenta muito, as vezes da uma ardência, sinto umas veias muito grossas em cima dele, quando eu faço esforço ou assopro vejo as veias inflando. É foda... Outra coisa é quando to tendo relação e to prestes a ejacular eu sinto as veias ficando muito dura e indo pra parte do ovo, alguem que tem varicocele sente isso tbm? E o pior d tudo Vi tbm que varicocele pode diminuir testosterona, isso me deixou preocupado. Alguns estudos dizem q s e outros q n... Bom.. vc que tem varicocele, voce operou ou decidiu não operar? Se operou, sentiu melhora?? A sua testo subiu dps q operou?

Já ta sentindo algum efeito pos aplicação? Relata aí mano mais detalhes. Sou natural e gostaria de saber bem antes de tbm ir pra esse caminho

Mais ou menos baixa.... mas ele relatou que está sem disposição e deu vários motivos que queria usar algo pra aumentar a testo. Se aumentar a vitamina D e melhorar o perfil lipidico, ele aumenta essa testo, e com esse aumento melhora os sintomas que ele disse que tem.

Abc2x ta me desgastando mt. Treino há 6 meses com essa divisão tive bom resultado mas tem dias q to mt cansado, ent decidi mudar pra abc off abc off... treiba 3 dias e falha 1. Oq vcs acham dessa divisão? Muda mt coisa pro abc2x?

como corrigir ombros para frente? Queria recomendações de exercícios ou alongamentos para fazer em casa para corrigir essa ma postura q deixa o físico feio

para um natural que treina há 6 meses abc2x é ideal mudar para um abcde? Vi um video do treinador pacholok dizendo que para naturais seria ideal um abcde pra ter uma recuperação muscular adequada, já q n utiliza hormonios para acelerar essa recuperação. Por contrapartida vejo muitas pessoas e estudos dizendo que o abc2x é melhor, pois um natural deve treinar pelo menos 2x na semana o mesmo músculo ou entrará em catabolismo. Eu particularmente tô tendo bons resultados com abc2x, mas as vezes penso se eu mudando pra abcde terei mais resultados e um descanso maior, haja visto que treinando 6 vezes na semana o risco de lesão é maior. Bom ainda tenho essa dúvida. O que vocês acham por experiência própria ou por conhecimento que vcs adquiriram a respeito de qual a melhor divisão pra natural?

Por que repetições tão longas em um dia e menos repetições no outro dia? Tô perguntando só por curiosidade mesmo Edit: acabei lendo sua resposta já no outro comentário. Show

Ahh sim

galera encontrei aqui em casa um pote de guarana em cápsula. Queria saber se é bom pra usar como um pré treino? Aqui diz que cada cápsula tem 120mg de cafeína. To pensando em tomar 2 antes de treinar nos dias q eu tiver meio sem disposição. Já tome pré treino horus e até q foi bom, mas é mt caro 99 reais n vale a pena ao meu ver. Já me disseram q cafeina em cápsula tem custo benefício melhor. Então esse guaraná é tipo a cafeína em capsula? Visto q tem cafeina nele. Oq vcs acham desse guarana em pó?

Qm me dera se eu fosse assim. Tu sempre foi assim? Demorando pra gozar. Ou conforme tu foi ficando mais experiente e tendo mais relações começou a demorar mais?

Pse. Vou fazer ela gozar com o oral e os dedos e dps meto.

N compensa usar esses anti depressivos para resolver ejaculação precoce. Oq vai acontecer se eu tomar? Vou demorar pra gozar, mas vou perder libido, vou ficar broxa, e sem contar outras coisas ai, afinal esses medicamentos mexem com endorfina e outras substâncias no cérebro, e pior q isso é usar com 19 anos... tu n teve colateral de libido baixa pq tu tava usando hormônio né cara, testosterona vindo de forma exógena. E eu utilizo maca, nem vejo diferença de quando uso ou de qnd n uso. Prefiro manter minha líbido alta e tratar a ejaculação precoce sem utilização de remédios

Po valeu pela resposta. E nesse último sexo a fiz eu n usei mt as preliminares. Nos outros eu usava. Chupava bastante ela pra dps meter.

Valeu cara, dica boa essa. Vou aderir

Krl 227g de proteína

Os efeitos colaterais da paroxetina são diminuição da libido, impotência etc. N tomo nem fudendo. Gosto da minha libido alta, melhor ter libido alta e gozar rápido do q n ter libido e demorar pra gozar

Vi aqui no Google esses remédios. São anti depressivo. Nem a pau q eu tomo esses tarja preta.

Esses remédios ai n são perigosos? Tenho receio de tomar essas coisas. Eu n acho q é psicológico. Pq ate na masturbaçao sinto uma sensibilidade muito grande. N tem algum exercício q resolva? N queria gastar com médico..