Marombex

fla garoto, oque vc acha de colocar "Pernas" na quarta assim vc da um descanso entre musculos grandes e os pequenos (parte superior), voltando com todo o gás na quinta com os deltóides (ombros) q pra dar um grau eu jogaria um trápézio no mesmo dia! Mais pra todo o caso, o treino esta legal, lembrando sempre fazer bem concentrado com enfase na negativa, pois vc so vai trabalhar com o msm musculo após uma semana!! Abraços

Fla galera, comecei a uma semana a relaizar o treino de um musculo por dia, esse tão questionado método no qual praticantes e instrutores duvudam da eficacia e acham perca de tempo. Resolvi tirar minhas próprias conclusões, e aderir a esse renegado tipo de treino! Porque vcs acham q todos o criticam e sempre dizem, isso é treino de fisioculturista, exige maior intensidade, vc não vai gostar e tal, particularmente eu estou gostando, os treinos tem sido intensos e dolorosos.. hehe, contudo, vcs acham q a eficacia do msm esta na hipertrofia ou no ganho de força, sendo que o descanso entre musculos são maiores... Abraços

Ah certo, então na verdade ela tem q ser usada mais como um complemento, pois não chega ser uma proteína completa, bom, eu tenho usado com abulmina no desjejum e antes de dormir, pelomonos pra tirar o gosto horrivel do ovo ela serve.. hehe Abraços

Ola pessoal, primeiramente gostaria de parabenizalos pelo site e pelo forum, que venho acompanhando e esta cada vez melhor! Gostaria que o pessoal discutisse e informasse as opiniões e verdade sobre a Proteina de Soja, no caso o Extrato de Soja que é barato e vem com uma quantidade interessante de proteina, q no caso tenho colocado juntamente com a abulmina na minha dieta, tendo em vista os preços abusivos do precioso WHEY PROTEIN... Abraços

Ola pessoal, primeiramente gostaria de parabenizalos pelo site e pelo forum, que venho acompanhando e esta cada vez melho! Gostaria que o pessoal discutisse e informasse as opiniões e verdade sobre a proteina de SOja, no caso o Estrato de soja que é barato e vem com uma quantidade interessante de proteina, q no caso tenho colocado juntamente com a abulmina na minha dieta, tendo em vista os preços abusivos do precioso WHEY PROTEIN... Abraços