filipeGomes

Boa noite, aproveitando o tópico, o vinagre de maçã tem ação relevante na resistência a insulina, se consumido com refeição?? Tipo uma colher de sopa pra temperar uma salada??

Pode tomar mano, tem essa não, estou tomando dessa aí tem uns 2 meses, e apesar de não ter feito exame de testo, não senti diferença nenhuma , zero gineco, e libido top, como sempre

Tomei isso a uns 15 anos atrás, animal pack, e monster pack, ficava num suor com cheiro de ração de cachorro

Você tá bem leve ainda. Talvez dê pra continuar o bullking, diminuindo umas 100 kcal , e tentando ajustar o ganho de peso pra no máximo 1 kg ao mês. E manter assim por mais alguns meses, Se entrar em cutting pode cair em um loop infinito e nunca conseguir sair, ideal são bullking com superávit bem leve, que vc consiga estender por meses ou até um ano

Tem um canal que gosto de assistir as vezes, marombeiro natural o nome do mano é Lucas tassoni, ou algo assim. Ele passa um conteúdo bem básico sobre treino, porém acho bem acertivo. Defende baixo volume e é natural com 40 anos. Idade de estou a caminho

Brabo demais, parabéns!! Poderia dizer qual foi a base de carbos usados? Quais alimentos??

Cada um sabe de si, mas na minha opinião quem não tem pretensão de se tornar atleta, deveria passar longe de esteroides. Quem treina e faz dieta corretamente consegue sim um físico que se destaca dos outros. Essa história de que só planta cresce natural, é papo de iludido

Talvez eu seja mais fresco... Nem de graça toparia. Prefiro ficar no frango e ovo

Talvez seu pai tenha mais que 1,76... Pense nisso..kkk

Melhor concelho impossível, se seu olho te faz pecar, arranca e joga fora. Se não consegue ficar sem se masturbar, melhor que corte fora o bilau.🐱 Falando sério, tem que ter força de vontade, e identifique os gatilhos, tipo ficar sozinho, ver alguma mulher semi nua no insta, tictok.. Tire isto da sua vida. Defina um dia da semana pra jogar, e tenha disciplina. Você só consegue vencer um vício,se substituir ele por algum hábito saudável. Esporte, estudo, também vale procurar uma igreja

Coloquei tudo que come no app, pode comer 2400, e dê tempo ao tempo.. Treino e cardio alinhados, que a sua composição corporal vai mudar

Irmão, você tá com medo de comida... Com mais de 1,80cm, pode comer tranquilo 2400, que ainda vai perder peso

Uma dica boa pra bater proteína, é cozinhar uns 2kg de filé de peito de frango na pressão, desfiar e separar as porções, congelando algumas. Sempre terá um proteína top na geladeira, inclusive fica ótima em lanche, tipo pão de forma requeijão light e frango desfiado. Nesses atacado você acha a bandeja de frango por 15,80 e 16,80.

Cutting leve irmão. Não precisa ser extremo e ir pra 1700kcal, se sua manutenção está próxima de 2300, coma 2000, e vai se pesando buscando perder no máximo 1 kg por mês. E tenha paciência

Boa tarde irmão, Achei a quantidade de calorias muito baixa pra um homem de 90 kg. Pode começar tranquilamente com 2600 kcal , que deve dar bom. Pode manter os 2,2g kg de proteína 1g kg de gordura E o restante de carbo.