Valeu pelas dicas, galera.
Sei que só vou aprender metendo a mão na massa, mas nesse início queria dar um enfoque nas máquinas para me ambientar novamente com a rotina de ir na academia, quebrar a inércia do "não-treinamento" que me encontro.
Obrigado.
Achei interessante o outro porque dá para fazer nas máquinas da academia que eu frequento. Exercícios livres eu não tenho muita confiança para fazer.