Teixeira1996

Esse é meu medo mano, por isso optei pela bold, também tem a questão de a bold dar ganhos mais sólidos, já que tô usando a Diana no começo, que já vai aumentar a retenção a bold vai ajudar a consolidar os ganhos.

Minha esposa utilizou 10mg por alguns meses, e alterava o ciclo, tanto atrasando como adiantando.

Acompanhando. Concordo com o que o pessoal comentou já, tem muito o que ganhar ainda só com o testo, mas se quiser dar uma acelerada nas coisas vc que sabe. O ciclo com diana geralmente pessol usa pelo menos 6 semanas pra dar tempo de consolidar pelo menos um pouco desse ganho, embora a maior parte vai embora depois que para pq é retenção. Fica de olho na pressão arterial, diana eleva um pouco.

E ai galera, tenho uma dúvida em relação ao uso do dianabol, se 30mg ja seria uma dose eficiente, ou mando 50mg dia, penso em mandar no antes do treino, pra otimizar a força

Eu começaria com um seperávit calórico não muito agressivo, talve 200 a 300kcal, e treino com pesos

Acompanhando

O ideal seria fracionar mais os alimentos até pq existe um limite de absorção de proteína por refeição de 0,3~0,4g/kg.

Acompanhando, bons ganhos mano👊

Olá, sou novo aqui no fórum porém tenho acompanhado bastante os relatos de outros usuários, enfim vou relatar meu ciclo de bulking que pretendo iniciar daqui algumas semanas. só esperando a entrega dos produtos. HISTÓRIA : Treino há 10 anos entre idas e vindas, consegui chegar até 100kg natural porém com um bf um pouco elevado (não sei exatamente), nesse ano iniciei um cruize, utilizando apenas 250mg/sem de durateston desde fevereiro, onde inicialmente fiz um cutting chegando a 92kg com um bf de aprox. 8% em março. Depois disso deu uma relaxada na dieta, mas sempre treino pesado. OBJETIVO: Meu objetivo atual é ganho de peso com o mínimo de gordura possível. MEDIDAS: 1,80m 97kg 13%bf braço contraido: 44cm coxa: 65cm panturrilha: 42cm obdomen: vou medir nos próximos dias, esqueci de medir DIETA: 1° refeição -5 ovos inteiros - 80g de tapioca -4 fatias de pão integral -200g de frutas (mamão e banana) -40g aveia 2° 3° e 4° refeição - 250g arroz integral - 150g frango 5° refeição -3 ovos inteiros - 40g tapioca TREINO: Divisão ABCD com enfase em peitoral que é um ponto fraco meu A: Peito e tríceps B: Costas e bíceps Descanso C:: Peito e ombro D:Perna completa Estrutura do ciclo 1-10 -> 500mg/sem durateston/seg e qui 1-10 -> 500mg/sem boldenona/ seg e qui 1-5 -> 30mg tsd dianabol Pretendo usar IA anastrozol 0,5 ds2dn a partir da segunda semana, se tiver alguma sensibilidade começo antes