Entendi, referente a dieta não mantenho 100% limpa e nem controlo a quantidade exata, mantenho comendo apenas coisas saudáveis...
Já treino a uns 6 anos, mas sempre fui ativo em relação a exercícios...
Fiz exames pra ver como está as coisas, passei pelo médico e tudo mas o ciclo que ele me passou achei muito pesado para primeiro ciclo...
Daí estou dando uma pesquisada pra obter mais informações