yurileite

Caraca, Que bom que consultei vocês. Por mais esperto que sejamos, nunca é tarde demais pra ser feito de trouxa. Quase fui convencido pelo numero de pessoas que estavam adquirindo o produto e dando 5 estrelas. Pqp Obrigado, senhores !!

Bom dia prezados amigos marombeiros. Procurei informacoes sobre um " incentivador de testosterona" chamado de Testo GH, nos marketplaces, a qual fui informado por alguns vendedores, que nao precisam de TPC. Nao encontrei muitos conteudos informado as benecis deste produto e nem se ha veracidade sobre as informacoes. Possuem feedbacks sobre isso ? Dissertem sobre. Agradeço antecipadamente !!

Eu só sou e deste forum, ha pouco tempo kkkk. Acabei tirando a prova real em calculadoras, principalmente essa da Growth, a qual faço o acompanhamento por la. De fato, a melhor alternativa será reduzir, se bem que eu ja sinto fome com essa dieta, sentindo a necessidade de comer mais. Terei essa paciencia. Que mal eu lhe pergunte, mas você e 100% natural ? Meu foco seria ficar só a base de dieta e musculação. Irei pegar a sua bizu e a do colega, para redução das calorias.

Show. Neste caso, fiz baseado nessas calculadoras que " sugerem" o quanto devemos consumir. Pretendo alcancar 90kg. Creio que ja estagnei. Ganhei 2 kgs no primeiro mes e nao saio disso ha 2 meses. O que devo agora analisar agora ? Pelo que estudei em foruns, o ideal seria ganhar 1kg por semana.E outra questao seria, o foco é no processo, mesmo estando com 15cm de braço ainda ? De resto, agradeço o feedback, rapaziada !!

Boa tarde rapaziada. Estou há 3 meses ja na academia. Peso: 80 kg Altura: 1,90 Idade: 25 TMB: 1969.40 Queria saber o que acham ? ta bom ? devo mudar algo ? Meu foco é hipertrofia. REFEICAO HORARIO ALIMENTO C P G KCAL GRAMA Café da manhã 05:00 FARINHA DE MILHO FLOCÃO VITAMILHO PACOTE 500G 150 g 120 10,8 2,4 537 150 g Ovo, de galinha, inteiro, frito 2 un 1,272 16,54 19,716 254,4 106 g TOTAL 121,272 27,34 22,116 791,4 Lanche manhã 1 08:00 Pão de Forma - Limiar 4 un 48 9,4 2 247,6 100 g Recheio de frango 2 col 1,008 4,01 4,008 55,992 24 g TOTAL 49,008 13,41 6,008 303,592 Lanche Manhã 2 10:00 Pão de Forma - Limiar 2 un 24 4,7 1 123,8 50 g Recheio de frango 1 col 0,504 2 2,004 27,996 12 g TOTAL 24,504 6,7 3,004 151,796 Almoço 13:00 FEIJAO CARIOCA TODA VIDA 1KG 120 g 48 27,96 0 320,04 120 g ARROZ EKOBOM PARB T1 1KG 100 g 82 6,2 0 354 100 g TOTAL 130 34,16 0 674,04 Lanche da Tarde 16:30 Hipercalorico - BodyBuilders 60 g 49,98 6 0,48 229,02 60 g Leite Integral Natville 200 ml 9 6 6 114 200 g Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) 3 um 68,4 3,3 0,9 294,9 300 g Amendoim, torrado, salgado 100 g 18,7 22,5 54 605,8 100 g TOTAL 87,1 25,8 54,9 900,7 Pós Treino 17:00 Whey Protein - BodyBuilders 60g 7,5 48 0 222 60 g TOTAL 7,5 48 0 222 Janta 20:00 ARROZ EKOBOM PARB T1 1KG 100g 82 6,2 0 354 100 g FEIJAO CARIOCA TODA VIDA 1KG 120g 48 27,96 0 320,04 120 g Total TOTAL 130 34,16 0 674,04 0