gabriel14_
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Dúvida Falso magro o que fazer?
gabriel14_ respondeu ao tópico de gabriel14_ em Sala de avaliação / Antes e depois
obrigado amigo!! esse caso só com nutricionista? -
Dúvida Falso magro o que fazer?
gabriel14_ respondeu ao tópico de gabriel14_ em Sala de avaliação / Antes e depois
irmão, só quero saber se eu tenho que perder peso ou ganhar kkkkk -
Bom dia, sou ex gordo, sou alto tenho cerca de 1.80 cm, eu pesava cerca de 91 kg e acabei perdendo peso e fui pra 70 kg em casa, sem treino, sem exercício físico, apenas alimentação, ouvi várias piadas por tá muito magro quando estou de camisa larga, mas sempre que eu tiro a camisa ainda tenho aparência gorda, comecei a namorar e fui pra 86 kg, hoje em dia atualmente estou com 79.90 kg e estou fazendo déficit calórico pra emagrecer( pois meu rosto fica mais bonito assim) mas sinto que não muda muita coisa no meu corpo, segue a foto do meu corpo de hoje em dia, eu queria ajuda ou alguma dica para tirar essa aparência, alto, braço fino e barriga larga, o que devo fazer?