Ronny
-
Total de itens
14 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Ronny
-
parabéns... q tudo der certo na sua vida!
-
Lazar e o Jeff Seid muito foda!
-
Muito Ilario!
-
muito massa muito massa muito massa
-
compraria com toda certeza, foto fico show parece bem real msm...
-
cara tres meses as vezes é pouco tempo ... então continua treinando ... com uma boa dieta e descanso vc chega lah... isso ai... No Pain , No Gain
-
Fitness tipo Zyzz , chego lah concerteza
-
[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !
Ronny respondeu ao tópico de DraggO em Musculação em geral
Idade: 22 Altura:1:65 Peso:68kg Braço:35 3x8 80 Kilos DLF #141 -
o cara sempre será fodão...
-
Quem Seria O Próximo Mr: Olympia Para Vc ?
Ronny respondeu ao tópico de Emmanuel Mano em Fisiculturismo
Jay Cuttler -
coitado do pezão sengrou demais... e Mir num deu nem pro começo ^^
-
alguem ai poderiam colocar as medida do Lee Priest...
-
Ronny reagiu a uma resposta no tópico:
Vascularização: O Que É E Como Obtê-La [2]
-
-
Idade:21 Altura:1,65cm Peso:64.25 kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino:Hipertrofia Treino:AB Treino A: Crucifixo 3x 12 Supino Reto 3x 12 Supino Inclinado 4x 12 Flexora 3x 15 Panturilha Sentado 4x 15 Panturilha no Leg90° 3x 15 Elevação Lateral 3x 12 Tricps na Polia 4x 12 Tricps Coice 3x 10 Treino B: Agachamento 3x 15 Agachamento Hack 3x15 Afundo 3x 12 Extensora 3x 12 segurando 3s depois da 6° repetição Puxador pra Frente 3x 12 Pull Down 3x12 Rosca direta 3x 12 Rosca Scott 3x 12 oq devo fazer para melhorar meu Treino?? Obrigado