thi46o

Obrigadão Craw, Mas só mais uma coisa, qual destes 3 combos seria o mais vantajoso?? VLW...

Blz Craw, Me diz uma coisa, dos "pré treinos" da BSN, o Hyper Fx, o No Xplode, o Epozine e o Nitrix, qual seria o melhor "combo"ou daria p/ colocar todos juntos. E outra, se eu usar WF + GM vc indicaria mais alguma coisa p/ complementar, tipo BA ou CM??? Obrigadão

Bom galera, É o seguinte estava treinando a mais de 1 ano direitinho td blz...Ganhei 4 kg de massa magra e perdi 2 de gordura...mas ai começa o problema... Parei por 3 meses para poder defender minha dissertação e só consegui voltar a 2 meses. Destes 2 meses 1 mes foi readaptação já que mudei de academia, ai já viu vem prof. novo dizer que tem que fazer e tal ai td bem...Tava treinando 5 vezes por semana AB com 15 min de aeróbico antes. Depois de 1 mês mudei para um treino AB mas com mais pesos e menos repetições mas desde o começo eu disse ao instrutor que queria definir, mas ele disse q tinha que ganhar um pouco de massa... Pois bem, hj estou com 74 kg e BF de 20% e comecei o cutting estou treinando em circuito...e estou fazendo dieta...e ai tenho TALVES o meu maior problema...minha namorada é nutricionista e muita das coisas que tem no forum para dietas de cutting ela é TOTALMENTE contra, e isso já fez agente brigar bastante...POR ISSO minha dieta acho que não seja uma coisa que eu possa mudar...e o treino iniciei este agora estou gostando... saindo esgotado da academia...mas ai que vem o problema Criei um tópico na área de suplementos para saber se era melhor para mim tomar Termogênico ou BCAA...mas pelos comentarios estavam me levando muito para a área de nutrição... todo mundo me disse que tinha que mudar... mas que ela não concordava de várias coisas como por exemplo comer 50% de proteina...30 de carb e 20 de gordura para cutting e mais...ela diz que é pra se usar no máximo 20 % de proteína por dia por causa dos rins... então ai vai a dieta... Desjejum...8:00 1 banana 150 ml de leite e 20 gm de aveia 2 fatias de pão 1 fatia de queijo minas frescal Lanche 1 10:00 1 copo de suco de 200ml 1 club social integral Almoço 12:30 1 pedaço médio de peito de frango ou de carne magra 2 colheres de servir de arroz integral 1 concha média de feijão salada crua a vontade 1 copo de suco ou 1 fruta Pré Treino 17:30 Água de coco ou suco de frutas - 300 ml Pós Treino 19:30 1 banana 200 ml de leite de desnatado 40 gm de açucar Jantar 20:00 o mesmo do almoco sem o feijão Ceia 22:00 1 fruta ou um copo de sucode 200 ml... Bem é isso galera opinem ai... de preferencia não queria tomar suplementos agora pq ia ser briga com minha mãe...não tanto com a namorada...mas mesmo assim iria ser ruim...pq para ela só quem toma suplemento é atleta que treina a mesmo coisa todos os dias...mas posso comer linhaça, castanha do pará etc etc etc... Também tem outra coisa... onde posso encontrar artigos sobre essa parte de dieta de cutting...mas teria que ser artigo mesmo...cientifico...e não artigos que tenham em sites como os que eu já vi no forum...p ver se eu faço a cabeça dela... Brigadão...

Galera Muito obrigado pelos conselho e e tals mas vou fazer o seguinte vou postar a dieta na área de nutricao para naum disvirtuar o forum...já que aqui não é a área da Nutrição... mas queria pedir uma coisinha para vcs. alguns artigos que comprovem tudo isso que vcs falaram...pq sem provas ela não vai aredar o pé... Valeu Galera..

D_Tox São várias coisas... mas vamos lá... 1 - ela não queria fazer pré e pós treino disse q era desnecessário...mas eu chorei e ela fez... Pré - um copo 300 ml de suco de fruta Pós - um copo de 300 ml de fruta mais leite desnatados + açúcar 2 - Outro ponto, ela fez minha dieta cortando gordura...ai eu falei p ela..."num é melhor corta carboidratos não" e ela disse NÃO... 3 - vários tópicos aqui dizem que é bom fazer 50% proteina, 30% carboidrato e 20% gordura...só que a minha ta 70 carb, 20 pro e 10 gordura... ei au comento com ela que tem um nutricionista no forum que diz q é pra fazer 50/30/20 e ela acha um absurdo pq a porcentagem de proteinas q se deve comer em um dia eh de no máximo 20% por causa dos rins... Bem acho que é mais ou menos isso... Sim ela não é nutricionista esportiva não e pelo que eu vi e li é bem diferente mas p ela não é e dai vai mais briga... Diz q eu não sou atleta e tal e dai vai...por isso que eu não sei mais o que fazer...pq no frigir dos ovos se eu mudar de dieta vai ter q ser nas escondidas.... Bem, Valeu mais uma vez...

OI Galera... Bem sei que pode não ser o local certo para relatar isso...Se não for POR FAVOR mudem de local... É o seguinte estava treinando a mais de 1 ano direitinho td blz...Ganhei 4 kg de massa magra e perdi 2 de gordura...mas ai começa o problema... Parei por 3 meses para poder defender minha dissertação e só consegui voltar a 2 meses. Destes 2 meses 1 mes foi readaptação já que mudei de academia, ai já viu vem prof. novo dizer que tem que fazer e tal ai td bem...Tava treinando 5 vezes por semana AB com 15 min de aeróbico antes. Depois de 1 mês mudei para um treino AB mas com mais pesos e menos repetições mas desde o começo eu disse ao instrutor que queria definir, mas ele disse q tinha que ganhar um pouco de massa... Pois bem, hj estou com 74 kg e BF de 20% e comecei o cutting estou treinando em circuito...e estou fazendo dieta...e ai tenho TALVES o meu maior problema...minha namorada é nutricionista e muita das coisas que tem no forum para dietas de cutting ela é TOTALMENTE contra, e isso já fez agente brigar bastante...POR ISSO minha dieta acho que não seja uma coisa que eu possa mudar...e o treino iniciei este agora estou gostando... saindo esgotado da academia...mas ai que vem a pergunta... Seria melhor agora eu tomar um BCAA para manter a massa magra...ou por causa da dieta, que eu não posso mudar, tomar um termogênico??? Obrigado a todos desde já...

Craw, Queria agradecer acho q por todos por tudo...Achei muito massa a iniciativa de falar das dietas...tava lendo um pouco sobre a LG... inclusive algumas refeicoes que tem o blog...e fiquei meio com a pulga atraz a orelha... 1 - teria alguma restrição em relação a quantidade de carbs - tem gente no blog comendo 4 hamburguers mais batata na refeição pós treino 2 - No blog ele só usa Bcaa de manha no "no Eat" poderia se tomar tipo chá verde nesse período. e por Último... 3 - A dieta ele pode ser feita por quem não está treinando com fins somente de eliminar gordura...ou seria "imprudente, irresponsavel" Obrigado por tudo mais uma vez...

Pô Craw to do mesmo jeito que vc final de ano é foda neguinho num quer ir mais p academia e como feito um porco. ainda mais eu que moro longe dos pais e amigos quando volto p casa é só churrasco...peru...tender...e por ai vai... Vi você falando em outro topico sobre o 1,3-DMAA q tem no Oxyelite e no Jack3d...tava pensando em mandar um Oxy... mas depois do q eu li fiquei meio receoso...vc pegaria qual termogenico??? e outra...essa semana devo ficar off meio fora da academia...vc acha que faleria a pena correr tipo na praia p queimar graxa??? e o que eu poderia tomar p evitar a perda de massa??? Brigadão e feliz Natal p vc e sua familia... Sim mais uma rapidinho... O que vc acha do Battle Fuel da Muscle Pharm...vi no BB quem ganhou um premio de melhor packing no ano... lá dizem que é tipo um P.H....

Não acho que o proximo objetivo dele é conquistar Vila Cruzeiro, Complexo do Alemão e mais 1 território a escolha... rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs... Super Craw ensinando ao BOPE...kkkkkkkkkkk...

Brigadão Craw, mas enchendo seu saco um pouco mais...vc acharia melhor pegar um desses Xtend, Purple Warth, IntraBolic ou Power Shock ou um BCAA mesmo??? Mais uma vez Brigadão...

Beleza Craw, To seguindo aqui a muito tempo...e aprendendo muito com vc...Brigado pelos ensinamentos... mas eu tenho uma duvida p/ vc...eu to em cutting e além da dieta com poucos carbs to tomando só o shake pós treino queria saber de vc acha que dessa forma seria melhor eu comprar o que para ajudar um intra treino tipo Xtend, Purple Warth, IntraBolic ou ou Power Shock ou entao um pós treino tipo No Synthetise, Anabolic Halo, CellMass, SizeOn ou GreenMAG??? e qual destes vc recomendaria... ou seria melhor mesmo só mandar manibular uns 500g de BCAA e tomar no intra??? BRIGADÃO

ÓTIMO VENDEDOR!!! paguei na Terça, já enviou na quarta e chegou hj aqui em casa...e olhe que é longe chegou certinho embrulhado e lacrado...e digo mais só chegou hj pq teve o feriado se não tinha Chegado segunda mesmo... Comprei um Whey e uma Albumina com ele...

e ai Edu, vc vai usar a creatina depois para que??? será que usando logo de primeira Creatina no shake pós e Jack3d como pré diminui a ação dele??? Abraço

Brigadão Leandro, desculpa ai pelo trabalho Abraço.