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Valeu cara, vou testar. Ainda to me fudendo pra fazer chin ups haeuheua mas daqui algumas semanas faço tranquilo e coloco peso E a pegada da remada e no terra pode influenciar em algo? Meu antebraço é o maior problema

Dae, há 3 meses atras fazia o ABC2x mas tive que parar esse periodo e voltei por agora. Tive bons resultados, exceto no antebraço e no biceps e gostaria de corrigir isso agora Meu treino do dia Terra 5x5 Barra Fixa 4x6 Remada unilateral ou Curvada 3x8 Chin ups 3x8 Rosca direta 3x8 Rosca martelo 3x8 Se alguem puder dar uma dica de como posso melhorar eu agradeçeria bastante

existe muita diferença entre militar e os desenvolvimentos com halter/barra?