Mark_Lisarbs

Esse post me rendeu muitas risadas, parabéns aos envolvidos

Entendo. Vou colocar no dia de pernas, talvez fique interessante. Obrigado, amigo.

Mas não tem nada a ver com interferência, eu estou perguntando se altera ou não.

Eu não copiei nada, montei com base no meu conhecimento e estudo a partir do esporte baseado em ciência. Sobre o tempo de treinamento, não há relação alguma com atrapalhar os meus resultados, o que importaria é o volume total das minhas sessões. (Em alguns treinos costumo demorar um pouco mais, pois tenho bom descanso e preciso registrar peso/repetições).

Sim, os exercícios estão em ordem. A barra fixa eu coloquei pra conseguir dar um estímulo maior através da calistenia nos meus bíceps e melhorar essa puxada, é puramente para melhorar meu estado mental de ir até a falha. Sim, este não seria um treino de força, meus treinos de força são só os levantamentos básicos. Eu queria saber se é viável eu colocar exercícios de abdômen ou de ombro no final destas séries (preciso encaixar algum desses na minha semana).

Um amigo meu que está cursando medicina me falou sobre isso, gostaria de saber se essa informação procede (ele dizia que diminuía os níveis e depois "normalizava")

Estava realizando meu cardio e me veio essa pergunta na cabeça, via um pessoal usar umas roupas mais grossas ao fazer seus exercícios/cardios, queria saber se eles só sentiam frio ou se era pra ter um aumento dessa perca de líquido ou se potencializaria eventualmente a queima de gordura.

Estava fazendo meu cardio e comecei a pensar nisso, se suar mais haveria essa correlação entre perca de gordura ou se era só água mesmo.

Atualmente estou testando um modelo de treinamento pra mim em que treino Segunda, quarta e sexta, com pelo menos 1 dia descanso entre estes (menos sábado/domingo, onde provavelmente eu pegaria um pouco mais leve pelo outro dia ser pesado, por ser um treino de perna). Quero ver onde consigo adicionar um treino mais completo de ombro ou abdômen e em que dia. Tempo de treino: 1h 43 min Volume total: 4,080kg Séries: 23 Seguinte treino: Bíceps/tríceps Rosca direta 6kg x 20 rep 20kg x 12 20kg x 12 26x 5 (estava testando esse peso, tirarei posteriormente pois está fodendo muito minha técnica). Rosca no banco scott com barra 10kg x 12 10kg x 18 16 kg x12 (testando peso, atualmente essa é minha falha) Rosca com halter no banco inclinado 6kg x 12 rep (3x)(meus halteres são de metais e um é mais pesado que o outro, não tem como alterar kkkk) Barra fixa 3 séries até a falha Tríceps testa 22kg x 12 rep (3x) Puxada de tríceps em supinação 10kgx 30 rep 20kg x 20 rep (3x) Tríceps francês 6kg x 17 6kg x 16 6kg x 12

Cara, eu também senti uma leve diferença, parece que eu conseguia pegar mais peso de boa. Eu to passando por umas dificuldades financeiras em casa, acabei deixando a dieta ferrada mas a creatina continuei (resultado: peidei pra 10kg no supino que eu pegava 20kg kkkkkkkkkk), mas cheguei aos 20kg com ajuda da crea e da dietinha, isso é sem dúvida

Eu senti um crescimento sim, visualmente, mais do bíceps. Não sei te dizer se foi da creatina pois acabei um período de bulking faz alguns meses, mas acredito que ela tenha influenciado esse resultado também.

Dei uma data estimada, não se prenda a ela. Quis dizer a longo prazo de uso.

Tô tomando creatina há aproximados 2 meses e gostaria de saber se caso eu parasse de ingerir este suplemento, eu perderia a reserva que este suplemento produz nas minhas fibras musculares ou se é uma mudança "irreversível".