stii

DIA 08/11/10 closed

closed

misturei whey (fernandows), 10g de dextrose, 3 colheres de albumina, 10g de glutamina e 01 colher de nescau ficou muito bom

tenho uma e nao serve pra nada

fiz um teste e misturei com isowhey no pos treino (tem sabor de morango), ficou sem espuma nenhuma agora, que vou começar a tomar whey do fernandoWS, na qual ouvi boatos de ter gosto ruim pra caramba, vou misturar com malto no pós (pouca quantidade pois estou cortando carbos) quando fizer isso posto aqui o resultado, abraço P.S. albumina misturado com whey/nescau fica bom pra porra kkk

creatina, com certeza, mas nao vai adiantar nada tomar essa porrada de suplemento se nao tiver uma boa dieta e um bom sistema de treino podia ter pesquisado antes

pqp ¬¬

minha dica é: se você toma de manhã, aconselho a misturar a albumina com leite e uma colher de achocolatado, fica bom pra caramba e sem espuma e antes de dormir (no meu caso, estou cortando carbo a noite) misturo com água e abaixo a espuma com uma colher. ((:

quantas mg de efedrina tem no marax? 25?

eu saio do treino as 23:30 e como estou em cutting, mando uma quantidade menor de dextrose e mesmo quando mandava mais, nunca notei barriga por causa disso

na maioria das vezes alongar resolve quanto a camisa, nunca usei, mas da uma olhada no mercado livre, ou no ebay (:

na maioria das vezes alongar resolve quanto a camisa, nunca usei, mas da uma olhada no mercado livre, ou no ebay (:

e se for tomar com ECA, pode ocorrer algum colateral (alem dos colaterais do ECA)? ia comprar esse aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/MCT_c_AGE_Vitafor

edição é novata o cara que fez provavelmente queria avacalhar mesmo :/

se tomar só whey vai ta jogando dinheiro fora continua com malto + whey no pos

editei

editei

Vou começar meu primeiro cutting em novembro, pretendo fazer uso de termogênicos. Estava em bulking desde maio/junho, treino a 2 anos, mas, sério mesmo só uns seis meses (antes nao tomava suplemento, comia mal pra caramba e treinava de forma errada). Nesses 6 meses ganhei 6cm de braço, aproximadamente 15/20cm de torax, 4cm de panturrilha, aproximadamente 10cm de perna e uns 10 kg. Idade: 17 anos Altura: 180cm Peso: 80kg BF: ~13% (de acordo com o medidor do corpo perfeito) Medidas: Braço: 36cm Perna: 60cm Panturrilha: 39cm Tórax: 105cm Cintura: 84cm AE: Nunca usei, e nao pretendo usar por enquanto Objetivo do treino: Cutting Estrutura do Treino: ABC Sendo: dia 1: Perna: Leg Press 3x12 Agachamento 3x12, 10, 8 Cadeira Extensora 3x12 Panturrilha: Gemeos: 3x12 Ombros: Desenvolvimento 3x12 Desenvolvimento frontal 3x12 Remada Alta 3x12 dia 2: Abs inf. / Abs sup. / Obliquo / Aeróbicos P.S. Tomarei durante o treino whey + glutamina + dextrose e BCAA dia 3: Peito: Voador 3x12 Pull over 2x10 Supino reto com halteres 3x12, 10, 8 Supino inclinado com halteres 3x10 Triceps: Testa: 4x12, 10, 6, 6 Francesa: 4x10 Corda: 6x10, 10, 10, 9, 8, 7 Paralela 3x10 dia 4: Abs inf. / Abs sup. / Obliquo / Aeróbicos P.S. Tomarei durante o treino whey + glutamina + dextrose e BCAA dia 5: Costas: Terra 2x7 Barra fixa 2x7 Remada Curvada 2x7 Trapezio: Trapezio 2x10 Biceps: Rosca direta 4x12, 10, 6, 6 Rosca alternada 4x10 Rosca concentrada 6x10, 10, 10, 9, 8, 7 Minha dieta vai ser: 5:40 ao acordar: - aveia c/ açucar mascavo e leite desnatado - albumina - 02 caps. tribulus terrestris (1000mg) - multivitaminico Valores Nutricionais: Proteinas: ~52g Carboidratos: 46g Calorias: 350kcal 9:00 no trabalho: - aveia c/ açucar mascavo e leite desnatado ou, - 6 claras de ovo ou, - peito de frango - e um shake de whey Valores Nutricionais: Proteinas: 26g Carboidratos: 40g Calorias: ~200kcal 12:00 almoço: - peito de peru - ricota - 04 fatias de pao integral - uma lata de milho Valores Nutricionais: Proteinas: 44.88g Carboidratos: 43.67g Calorias: 376.44kcal 15:00 no trabalho: - aveia c/ açucar mascavo e leite desnatado ou, - 6 claras de ovo ou, - peito de frango - e um shake de whey Valores Nutricionais: Proteinas: 26g Carboidratos: 40g Calorias: ~200kcal 18:00 em casa: - 04 fatias de pao integral c/ peito de peru e ricota - aveia c/ açucar mascavo e leite desnatado - 02 caps. tribulus terrestris (1000mg) - 01 caps. multivitaminico Valores Nutricionais: Proteinas: 60g Carboidratos: 42g Calorias: 301.44kcal 20:00 escola: - merenda, em geral feijão com arroz Valores Nutricionais Proteinas: 21g Carboidratos: 91g Calorias: 450kcal (valores aproximados) 22:30 pré treino: - dextrose - creatina - 2 caps. BCAA 23:30 pós treino: - isowhey - dextrose - 01 caps. multivitaminico - 05 gr. glutamina - 02 caps. BCAA - 05 gr. creatina - 02 caps. tribulus terrestris (1000mg) Não sei ainda em que horarios vou tomar o termogenico, pois ainda não sei qual vou comprar, estava pensando no Ripp Abs, da Probiótica. Espero que me ajudem, pois como citei antes, é o meu primeiro cutting. Abraço, bons ganhos!

regata, bermuda e tenis velho olham mais pra mim mal vestido do que pra frango de nike

tambem acontece muito comigo nem dou bola, uma vez tinha recebido um whey na escola, geral falou que era esteroide kk mostra exame de sangue e urina e manda tnc

acompanhando! boa sorte

posta ae esses bug meo

se pa, ja tava feliz, pensando em tomar whey que nem água kk