gihxb

valeu, tava na hora de baixar a cabeça e sair mesmo. É eu dei uma lida sobre o BCAA sim, é que eu tinha comprado e depois eu li, agora só to acabando com ele. Mas a creatina vc acha melhor só tomar no pós treino?

É cara, esse povo acha que sabe tudo e mesmo quando alguem vem perguntar uma pergunta básica eles não sabem responder direito e ao invez de ficar queto critica pra mostrar que sabe o que na verdade NÃO SABE. mas enfim... Minha dieta é bem regulada, eu como no tempo certo, 3 em 3 horas, só coisas boas.. muita fruta, pão integral com peito de peru, almoço e janta com bastante carne (peixe, boi e frango) não tomo suco durante as refeições pq eu ouvi falar que não é mto bom e na ceia eu como 2 ovos. Minha suplementação no momento é: Dextrose + 3 gramas de creatina + bcaa no pré e dextrose + 3 gramas de creatina + whey + bcaa no pós. Cara, isso que vc nao ta entendendo, em que parte eu falei que eu nao tenho dieta? só pq eu perguntei se eu vou perder massa se eu parar com suplementos? só pq eu perguntei isso não significa que eu não tenho uma dieta boa... acho que ta faltando um pouco de conhecimento sobre interpretação de texto pra voce. Pelo menos o Craw mesmo sendo moderador ele soube falar como gente decente, agora voce mesmo sendo só mais um não. Sim, eu sei que foi bem basica mesmo, mas é que eu acho que tem umas coisas que leva a um caso meio especifico nela, pq eu sempre usei suplementos e no proprio forum eu ja vi muita gente dizendo que parar com a creatina vc perde bastante massa e tal, se fosse assim mesmo, imagina se eu parasse com tudo de uma vez? era essa a minha dúvida. Mas valeu ai cara, vc foi bem claro e me explicou direito, o que eu fico indignado com gente nesse forum, é que falta muita cooperatividade, se o pessoal ao invez de perder o tempo criticando de uma forma inadequada, e criticasse de uma forma construtiva, as coisas seriam melhores. Você deu um bom exemplo agora.

aham, entendi, valeu cara =P

valeu cara, finalmente alguem que sabe que arrogancia não leva a lugar nenhum. É eu sei que a alimentação é fundamental, mas a suplementação ajuda muito... só queria saber se parar de tomar do nada não ia causar problemas..

maaaaaano, eu fico indignado com isso, em que momento eu falei que eu nao tenho dieta? que eu só uso suplementos e não treino direito? eu só fiz uma pergunta. Se eu parar de tomar suplementos, e continuar fazendo academia eu vou perder massa? É incrivel como voces julgam as pessoas só por causa de uma pergunta, vc nao faz idéia de quem pode estar por trás de uma pergunta inocente, as vezes é uma pessoa muito mais experiente que você, não que esse seja o caso, mas eu garanto pra você que vc nao sabe tudo. Eu entendo muito bem que todos os dias aparecem tópicos inuteis, mas eu nao achei nenhum que respondesse as minhas dúvidas, e já que vc pode perder o seu tão valioso tempo criticando, vc poderia perde-lo respondendo a pergunta também, certo?. Então voce nunca usou suplemento? aham.

é cara, eu sei que suplementos não são milagrosos, mas ajudam bastante... em 1 ano eu ganhei 13kg, de gordura uns 2 no maximo... foi uma combinação dos meus esforços e dos suplementos, mas eu quero saber, que tipo de pós treino sem ser suplemento pode substituir o meu pós de agora

meu, esse forum é pra ajudar as pessoas ou criticar? eu nao tenho culpa que eu sei pouca coisa, mas pelo menos do pouco que eu sei eu nao fico me achando... já que vc é tão inteligente assim vc poderia responder adequadamente, certo? assim o forum seria mais amigavel e útil.

To tomando suplementos faz 1 ano +-, daqui 1 mes eu vou viajar e ficar 1 ano fora mas vou continuar treinando, se eu parar de tomar suplementos assim do nada, eu vou perder muita massa muscular? eu vou fazer bastante esportes lá e não vou poder tomar suplementos mesmo... tem alguma dica, tipo alguma refeição pós treino adequada e tal? e pra parar, é melhor eu ir parando gradualmente ou para tudo de uma vez mesmo? e tipo, meus suplementos acabam em uns 10 dias, oq vcs me recomendam que eu faça? sem ser comprar outro pote pq ia ser jogar metade do pote no lixo. valeu

Meu, eu acho rídiculo esses posts falando sobre ficar forte que é super dificil e etc.. esses dias eu tava lendo no hipertrofia.org um artigo comparando dois caras, um que é bodybuilder e outro que é só fitness model... ai no artigo diz que ficar de qualquer um do jeito é muito dificil e tal que muitos dizem.. "não quero ficar tão forte, só quero um corpo legal" e ainda vocês acrescentam: podem tomar o que for, mas não adianta se não treinar pesado e com dedicação!. Meu qualquer um sabe que se tomar anabolizantes você fica forte e MUITO facil e rapido, eu nunca tomei e nunca vou tomar pq eu nao preciso mas conheço gente que toma e tomou e MESMO sem fazer academia ficam do jeito que querem... tudo bem, esses que não fazem academia nem tanto mas os que fazem relaxado e tomam bomba ficam até mais do que querem... agora me digam, pq vcs falam que mesmo tomando bomba é dificl sendo que é completamente facil?

troca barrinha de cereal pela de proteína, a que eu como (whey bar) é 16g de proteína e eu pago 2 conto (barato)

Valeeu ai Huum, pelas minhas contas da isso ai mesmo até que não é tão insignificante assim aaiuhauha mas tipo, tem que ter algum jeito de ter pelo menos uma idéia de quando voce gasta energia dos musculos e não da gordura senão seria inutil fazer academia já que agente nao sabe se ta "queimando" gordura ou musculos o.O

É fato que bebendo água gelada o corpo gasta energia aquecendo-a à temperatura corporal... Agora pra quem ENTENDE, e não quem tiver deduzindo ou nunca ter ouvido falar disso vier falar que eu to viajando... A quantidade de calorias que meu corpo vai gastar são significantes? E eu tenho uma outra duvida, como eu sei que a energia que eu estou gastando está sendo retirada da gordura e não dos músculos?

ée, vou descartar a idéia do tribulus mesmo, mas é que eu queria tomar mais alguma coisa só nao sei oq uiahaiuhaiu

quero ve vc leva lata de sardinha pra facul e come inteira uma em cada intervalo pra depois fica com aquele bafo de peixe morto kkkkkkkkk nem rola mano tem que se alimento facil, tipo barrinha mesmo eu comia lanche antes mas a barrinha com certeza é melhor que o lanche

faz uns 8 meses já, não foi pq eu comecei treinar agora nao, no total eu ja ganhei uns 12kg sendo que muito pouco foi gordura... quanto ao intervalo ai, é que tipo eu vou viajar, ficar mó tempao fora entao nao daria muito tempo pra dar esse intervalo de 2 meses ;x alguem ai sabe daquelas whey bar da probiotica? eu to comendo parece ser bom, o gosto eu acho uma merda, mas sei la parece que quando eu como é bem nutritivo... mas é que ta escrito 16g proteina e 2,7g bcaa porra, pra dois reais é muito nao é? kkkkkk