joaodopneu

Na minha ultima bioimpedância estava com 56.5 kg e 7% de bf isso foi a uns 40 dias atrás,agora estou com 59 kg mas o meu bf subiu pra 8 quase pra 9. Estou comendo comida limpa frango,ovo,etc. Estou passando com nutricionista e passei de uma dieta de 2500kcal para 3000kcal e ganhei bastente peso nesse tempo é normal o bf subir junto do meu peso mesmo comendo limpo?

sim não pretendo parar nunca academia praticamente me salvou de uma época q pensei até em me matar,mais uma duvida minha idade influência alguma coisa? Tenho 15 anos

sim não pretendo parar nunca academia praticamente me salvou de uma época q pensei até em me matar,mais uma duvida minha idade influência alguma coisa? Tenho 15 anos

Bem entrei na academia por sempre gostar e ser muito magro,comecei a mais ou menos uns 6 ou 7 meses,nos 4 primeiros meses não estava focado e ia somente 1 ou 2 vezes por semana ,nesse intervalo de 4 meses acho q ganhei 1 kg e 500g , após esse tempo refleti e decidi fazer todas as coisas corretamente ,desde então estou fazendo dieta,treinando todos os dias e nesse tempo de ou 3 meses ganhei uns 5 kg porém não me sinto satisfeito eu quero crescer muito mais pois ainda que ja veja diferença de quando comecei esta longe do nível que quero alcançar, não pretendo usar esteroides ou nada disso pretendo crescer natural,e minha meta é 38 de braço (no momento estou com 29 quase 30 de braço) alguém pode me dizer quanto tempo em média demora para alcançar esse tamanho ? meu peso atual 59kg 1,74 de altura e 7% de bf