dentinho

Despeito??? Não é despeito não cidadão. É a pura verdade! Ou vc acha que esses caras do vídeo crescem através de shakes carissimos importados e alimentação? Má vá perai .....também, o que tem de vídeos sensacionalistas e tendenciosos pela net...É ROID e muita intensidade meu xapa, tudo a ver e um é consequencia do outro Agora, despeito de quem usa droga??? Também não tenho nada contra quem utiliza, mas falar isso é totalmente sem nexo. Faz o experimento ai e veja qual vc cresce mais rápido se há alguma dúvida . Ta faltando esse teste pro seu currículum. Sem mais.

Sinceramente, não entendi.Vc interpretou errôneamente ou eu falei alguma mentira? Também não entendi o pq de tanta agressividade. rsrsrs

Não querendo ser polêmico ou contra quem utiliza, desculpa ai , mas esses caras tomam é shake de esteróides, como todos os fisiculturistas de elite. Assim, até eu cresço sem o nosso shake de cada dia.

Olha...sobre a questão da quantidade de água no shake, isso varia de pessoa à pessoa.Particularmente, 100 à 150ml de água já funciona muito bem pra mim, porém só através de testes para tirar as conclusões finais. Não é da noite pro dia que se faz isso. O que eu fiz: iniciei com 100ml e fui aumentando mais 50ml, periodicamente, e anotando todas as reações orgânicas que eu sentia, tais como os sintomas de um pico de insulina na corrente sanguínea, anteriormente debatido no tópico. Dessa forma fui até a medida de 350ml, que, PARA MIM,nessa quantidade de agua, já era inexistente esses sintomas. Com relação ao consumo de agua durante o treino, eu faço o seguinte: Nos dias de treino exaustivo, como o de pernas,o qual o consumo de agua é maior, procuro reduzir a quantidade de agua do shake imediato, somente pra descer com uma relativa facilidade, já que o estomago se encontra agua, mas com certeza, se tiver um nivel de agua elevado no estomago, o pico será reduzido.É só fazer o teste pessoal.Tudo na vida é experiência e o que conta, com absoluta certeza nesses testes é a individualidade biológica. Agradeço, desde já, ao Paulmito, que ajudou e bastante a sanar muitas dúvidas aqui do pessoal inclusive a minha e que foi pioneiro nesses testes aqui no tópico. Abraços

Eu uso é 85g de açucar branco. Desjejum e pós. Nada de malto.

Segundo o mestre Ney, contraturno seria um período que varia entre 8 à 12 horas após o treino. Vai de vc utilizar o bom senso utilizando esse período para controlar, ou mesmo cessar carboidrato da sua dieta, A DEPENDER DO SEU OBJETIVO. Abraços.

Valeu mestre Ney. Lembrando à galera que é adepta aos shakes do desjejum e pós-treino que tem que controlar muito bem esse carbo no contraturno ou então, como o zell falou, "no resto da dieta" ,literalmente, caso contrário vai engordar mesmo,fácil e rápido, principalmente a pança. Agora pra quem é ecto deve ser muito bom esses shakes sem restrição de carbo. Abraços

Opa Zell, Farei isso! Muito obrigado pela força ae irmão, Abraços

O mestre Ney, e pra quem está controlando o carbo no contraturno , o shake do desjejum não interferiria no contexto geral da dieta? Por exemplo, quem treina 6 , 7 da noite, controlando carbo 6, 7 da matina dai manda o shake do desjejum. Ou o correto é controlar o carbo no café da manhã? Abraços

Bom dia pessoal, Venho a este compartilhar dos resultados do experimento científico do mestre Ney para com a comunidade marombeira. Utilizo na proporção: -Imediato: 1gr/kg cho + 10grs whey -Tardio :0,5gr/kg cho + 30grs whey -Solido Refeição: Arroz + frango Sinto uma grande sonolência após a refeição e não durante os dois picos insulêmicos. Ney havia dito isto num post: "E digo mais, quem garante que depois do almoço o seu pico de insulina não é o mesmo de um pós treino?" Dai fiquei na dúvida quanto a esse 3º pico insulêmico se realmente deve existir no pós-treino OU é em consequência dos dois primeiros e é normal e benéfico. Agradeço quem puder responder a essa dúvida. -