(BROLLY)

pessoal eu geralmente costumo correr umas 3x semana pouco mais que isso e geralmente costuma resultar,pelo menos a minha condiçao aerobica melhorou muito,mas notei que quando fazia dois dias seguidos,dois dias de descanso e mais dois dias tive melhores resultados para a perda de gordura por isso queria saber se correr todos os dias,ou uns 3 dias seguidos ira ser demasiado arriscado para o overtraining notando que a intensidade iria ser mais curta ja que pode ser demasiado esforço para as pernas minha dieta ta bem feita o meu treino tem que ser uma mistura entre explosao e resistencia,geralmente faço 10 voltas normais 10 voltas a correr rapido,mas o meu objectivo agora e apenas queimar gordura mesmo assim queria pegar ainda mais mesmo minha resistencia ser muito boa voltas de 15-100 metros ou seja meu treino teria que ser concentrado na queima de gordura e se desse para resistencia ainda melhor achas bom treinar mais de 3x musculaçao por semana que achas a melhor divisao sem ocupar muito espaço dando alguns dias apenas para correr BPM-nao entendo absolutamento NADA sobre isso verdadade tambem tou a pensar num treino de costas apenas constituido por elevaçoes e um exercicio para a dorsal e tipo num estado deitado segurando uma barra fixa e indo cima e baixo se encontrar uma imagem posto aqui dados ja que nao e para avaliar o treino apenas umas duvidas vou postar aqueles que considero mais importantes bf-12-15 objectivos-definiçao muscular,resistencia incluido para lutar series-8-15 abraços e saude a todos

legal,curti do artigo abraçossss.... .ara ti tambem ___________________________________________________ cam.nha vamos eleger o Dipunker como moderador

mesmo nao treinando serio e como deve ser ainda quero comer ela -________________________________________________________________ morte aos trolls

nada a ver desde que tua dieta esteja boa podes ganhar massa a vontade,mas e para te decidires ou queres emagreçer entrarias em cutting com isso reduzirias carboidratos,e fazerias aerobios mais frequentes ou continuas com esse treino que pode ser levenmente prejudicado por os aerobios que tem que ser de menor duraçao tenta fazer AE

Provalvelmente sim,mas qualquer judoca tem quedas boas

eu pratico judo e tenho que dizer que e praticamente a mesma coisa do que jiu jitsu apenas o jiu jitsu concentra-se mais no chao enquanto o judo mais no grapling

o cara tambem tem outros videos havia um a dizer como roubar senha do orkut e apenas saia de casa e apontava uma faca a um idiota qualquer

espero um dia ter essa quantidade toda de musculo.......... de todos eles JUNTOS,e mesmo assim ainda seria pouco para mim nos comentarios ta dizendo assim isso é para vocês seus frangos boiolas isso é para os fracos quie não sabem malhar ou não tem musculo!sem anabolizante para os fracos 2.0

encaixa no treino de biceps,quanto ao levantamento terra no treino de costas

verdade maioria das vezes,esqueçem a parte do wrestling,onde existem os taekdowns que estao ganhando muito esaço na mma,maioria apenas concentram-se no jiu jitsu e esqueçem o judo e wrestling

mano isto esta sendo ridiculo 90% dos posts desta categoria,respondeas a tudo e ainda tens um passado incrivel em artes marciais se tu nao fores vou eu falar com a moderaçao para te tornar moderador 5rz