strk

é pq é raro aparecer alguém com bom senso como ele por aqui. excelente ciclo e é oq estou planejando fazer também. trocando a dura por deposteron ( consigo fácil acesso a de farmácia )

vc deveria estar fazendo dieta e treinando direito e não hormonizando. se tu sente que hormonizar é a solução pro teu problema então pelo menos faz um médico.

eu sei disso ai que vc está falando e concordo, foi uma forma leiga de deixar o ponto claro de forma evidente. ele provavelmente está sem um dos macros contabilizado e tá dando ''déficit'' ou ''superávit'' se vc só contar proteina e carbo as gorduras podem mudar muito as calorias totais dependendo da fonte que vc usar. se não tiver contabilizado dá merda

irmão, deixa só esse clembuterol e a dieta que tu já seca muito. não precisa do resto. seja por dinheiro ou seja pra manter a tua saúde, de que adianta chegar em um bf extremamente baixo correndo risco de infarto porr ?

acho q entendi oq ele está querendo dizer. por exemplo. se eu fizer a minha dieta com calculo de x de proteina usando frango e arroz vai dar um valor x de calorias e se ele colocar a proteina integralmente vinda do whey e continuar com a mesma quantidade de carbos o valor calórico total vai ser bem menor.

procura oq fisiculturistas fazem em finalização e faz isso.

Vc consegue provar o ponto que quiser com estudos. assim como existem estudos que mostram melhora com 3g também existem diversos que visam 2g vai do viés de quem está realizando a pesquisa. mas se tu estás disposto a testar manda bala e vê oq funciona melhor pro teu fisico.

acho que tá muita proteína, eu baixaria pra uns 2,0 , 2,2g por kg corporal. acima disso acho que vc ta só fazendo uma urina mt cara

bem, não sei como era a sua condição anterior ao ciclo. mas se vc tá com 21% de bf e 64kgs PÓS CICLO é pq não fez um bom uso disso na minha opinião. na minha opinião o melhor agora é procurar um endocrinologista, dizer oq vc fez e ele vai te passar uma TPC (terapia pós ciclo) pra vc recuperar seu eixo e então ficar 100% dito isso, com 21% de bf acho que o ideal é secar, calcular o seu basal e fazer um déficit calórico legal pra ir secando.

alongamentos e bons aquecimentos, aquecimento que não dá pump não é aquecimento. eu tb tenho muito medo de lesão e agora oq eu sempre faço é começar com 5/5 , 10/10, 15/15 etc no supino reto nos treinos de peito. apenas pra aquecer, só começo a contar as series a partir da carga maxima do ultimo treino. antes disso tb faço aquecimento de manguito, cotovelos com um leve triceps pra lubrificar as articulações, me penduro um pouco pra soltar tudo , alongo peitoral etc.

como vc acabou de iniciar o ciclo acho legal anotar as cargas pra ver a sua progressão. mas tem que ter progressão viu pq 20/20 no supino com barra olimpica dá pra pegar muito fácil sem hormonizar. boa sorte monstro e bons ganhos.

ótimo. ja é melhor que nada. agora ta na hora de fazer cardio de gente. faz 30 mins em intensidade legal. e o treino se tiver bom mantém.

a minha opinião é q vc deveria passar um período em manutenção pra dar uma limpadinha na graxa. se vc tá acumulando mais gordura do que musculo significa que seu corpo saturou um pouco. eu calcularia o gasto calorico e faria uma dieta normocalórica( consumir oq vc gasta ) mantendo 2g de proteina por kg , 0.8 de gordura por kg e o resto de carbo além disso, tem que avaliar se tu tá treinando direito, se tá fazendo cardio( se não estiver, iniciar é mandatório )

pode desenvolver mais o pq de não realizar um ciclo apenas de oxan ?

Sensacional a evolução, como vc sabia que era ginecomastia ?