Maluf

Olá, Sou uma pessoa cujo o pai era dono de academia de marombeiros nos anos 80 no interior de São Paulo (Suzano) e eu sempre tive uma certa admiração pela hipertrofia. Eu era muito pequeno naquela época e passei por diversas dificuldades na vida (quem nao passou hehe) e vim morar em Curitiba. Após alguns anos de sacrifício com faculdade e trabalhos escravizados, nunca tive tempo nem dinheiro para me dedicar a atividade. Hoje, 9 anos após formado e com uma boa estabilidade, resolvi começar a treinar para a hipertrofia. A 5 meses atrás comecei a me informar sobre o assunto e achei este blog que o forum faz parte, e mudou minha forma de pensar sobre muitas coisas. Aprendi muito com os artigos escritos neles e os releio para tirar o máximo de informação possível. Hoje após 5 meses treinando 'pesado' (proporcionalmente para um iniciante), me atendendo a descanso, dietas, sacrifícios e a espera do meu dia do lixo , começo notar diferenças em meu corpo e pessoas ao meu redor também. É muito gratificante ver pessoas de olhos esbugalhados me falando 'você ta enorme' - isto, entre outras coisas, me dão mais combustível para continuar caminhando e lutando mais ainda. Do fundo do meu coração, agradeço a todos os colaboradores do blog e do fórum, e posso falar que além da sagrada tríade de exercícios pesados, dieta e descanso - devemos incluir informação, quanto mais qualidade, melhor. Informação sobre academia, forma de executar os exercícios e principalmente, sobre você mesmo. se interessar ao pessoal, posso pegar hj a noite o resultados de minha última avaliação física, mas que posso adiantar que meu exercício favorito é o pullover (que aprendi no blog) e que me deixa feliz é no dia de perna fazer 110kg no adutor e ver as meninas olhando o peso máximo do aparelho sendo erguido, já que tirando eu e um outro cara, ninguem mais além das meninas fazem os exercícios de pernas minha academia ainda está sem aparelhagem para fazer o levantamento terra, mas estão comprando um aparelho que trava caso nao aguente o peso, já que nao temos instrutores que aguentariam auxiliar no exercício caso algo de errado - até lá, faço meus leg press com 130kg incrivel tb como eu, um reles principiante, já sinto raiva de ir as segundas na academia - cheio de gente que so aparece as segundas feiras para malhar mal, de maneira errada e criar raízes nos aparelhos, batendo papo e dando risada. quando vou malhar, cumprimento de longe quem ta malhando, fecho a cara e me concentro so no que faço. resultado? em uma hora terminei tudo e os caras que chegaram antes que eu ainda estão fazendo raízes lá - odeio malhador de segunda feira

Olá pessoal, Meu nome é Anderson e comecei a treinar por volta de um mes (calouro ainda ) e para me ajudar a manter meu histórico, criei um blog comentando o que estarei fazendo durante a semana e ganhos que terei com meu treino. pretendo tambem postar fotos de tempos em tempos mostrando a diferença que terei com os treinos. ainda estou começando, mas ja devorei metade das informações do site, hehe caso alguem queira ler: http://malufworkout.blogspot.com/ tá bem cru ainda, mas vou tentar manter atualizado diarimante.