guicrt

Voce não viu o filme direito? Foi 1 ano e meio de treino e não 6 meses

Para não criar outro tópico com o mesmo assunto estou revivendo esse. Tenho a mesma dúvida do caxote Entendi que devo terminar o treino e tomar o synthesize e 15 min depois mando o whey. Só nao entendi a quantidade de dextrose que devo tomar, alguem pode me ajudar? E é melhor a absorção do synthesize quando tomado com dextrose? Valeu

e ai cara quando chega o milk protein?

Oi, tenho uma dúvida Semana que vem começo a tomar o jack3d li que devo tomar 2 horas após a última refeição e esperar 30 minutos para ir treinar, queria saber se não é melhor comer alguma ou coisa tomar um whey após tomar o jack3d para não ficar mais que 3 horas sem uma refeição.