lucasteixeira28172

Meu foco seria no máximo pesar 84kg com o menos de gordura possível, não posso subir muito por conta da categoria do jiu jitsu. Quero força. Musculacao treinei durante 1 ano e meio e depois parei, fiz o plano ali de cima que citei com sibutramina e vou voltar agora. Meu treino na academia visa mais explosão e força específica

Bom dia galera. Nos últimos tempos procurei um endocrinologista para me auxiliar a botar um shape e ganhar força (pois sou atleta de jiu jitsu). Nos 2 primeiros meses de “projeto”, tomei sibutramina, whey e creatina. Jiu jitsu 5x na semana e corrida 3x na semana por 25 minutos. Os resultados foram: dia 28.04 até 28.06 -8.5kg de peso corporal(total) -2.6kg de massa muscular -3.7kg de gordura Peso corporal: 85.2kg para 76.7kg 18.1% de gordura para 15.2% de gordura Massa muscular: 39.9kg para 37.3kg Tive ganhos consideráveis ao meu ver tendo em vista que perdi muito peso e não senti diferença alguma na minha força no jiu jitsu. Retornei ao endocrinologista ao fim dessa etapa e optamos por darmos início a um ciclo de Deposteron 200mg/2ml por 6 semanas, 1 ampola por semana. Objetivo: +massa -gordura(ou o mínimo possível). Suplementação: Creatina, whey e glutamina. Musculação 5x na semana Jiu jitsu 5x na semana Tenho 19 anos 77kg 15% bf (11.7 kg de gordura e 37.3kg de MM) 1.80m Após as 6 semanas (45 dias) de ciclo voltarei ao médico para apresentar exames e ver como estarão e também realização de nova bioimpedância para ver os ganhos/perdas e consequentemente tomar a decisão de continuar ou parar o ciclo, em caso de parar, ela irá me passar a TPC. Minha dieta durante o “projeto”: *DIETA:* -REFEIÇÕES A CADA 3 HORAS- Café da manhã(1a): -1 ovo + 3 claras -80g de aveia -1 dose de Whey -2 fatias de pães -1 banana -Pó de canela a gosto -Café preto Almoço(2a): -350g batata -160g de frango -Folhas a vontade -1/2 mamão Café da tarde(3a): -50g de Whey -50g de aveia -170ml de iogurte natural -2 bananas Antes do Jiu-jitsu(4a): -260g de arroz -150g de frango/peixe -70g de vegetal Janta(5a): -270g de batata doce / inglesa -4 ovos + 1 clara -90g de vegetal *4L de água por dia* Queria saber a opinião do pessoal sobre o ciclo e também o que seria ideal para eu fazer?